Rozszerzanie diety niemowlęcia karmionego piersią
Prawidłowe żywienie dziecka ma kluczową rolę dla jego rozwoju. Istotne jest, by dieta malucha była dopasowana do jego potrzeb żywieniowych oraz dostarczała mu składników odżywczych ważnych dla prawidłowego kształtowania się młodego organizmu w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia. Przez jaki czas niemowlę powinno być karmione wyłącznie piersią? Kiedy należy włączać do jego menu nowe smaki, inne niż mleko mamy? Od jakich pokarmów zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Czy istnieją przydatne i rzetelne wskazówki dla rodziców jak prawidłowo żywić niemowlę?
Jak długo karmić piersią?
Najlepszym pokarmem dla nowo narodzonego dziecka jest oczywiście mleko matki. Dostarcza ono niemowlęciu ważnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i ilościach, a jego wyjątkowy skład zmienia się wraz z potrzebami młodego organizmu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca karmić wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka. Z badań wynika jednak, że polskie niemowlęta są zbyt krótko karmione wyłącznie mlekiem kobiecym – tylko 54% mam karmi piersią przynajmniej do 6. miesiąca życia[1]. Karmienie piersią jest jednak niebywale istotne dla wspierania rozwoju i zdrowia dziecka – zarówno teraz, jak i w przyszłości.
Jak powinno przebiegać karmienie? Ważne, by kobieta znalazła pozycję, która będzie wygodna zarówno dla niej, jak i dla malucha. Do najpopularniejszych należą pozycja na boku oraz siedząca. Jednak każda mama może karmić w inny, odpowiedni dla siebie sposób. Nie ma sztywno określonego terminu, do którego należy karmić dziecko piersią. Powinno to trwać tak długo, jak długo dziecko i mama czują taką potrzebę. W razie występowania problemów z laktacją warto zwrócić się po profesjonalną poradę do specjalisty – wykwalifikowanej położnej lub doradcy laktacyjnego. Jeżeli mama nie może karmić naturalnie, powinna podawać mleko modyfikowane. Wówczas zasady rozszerzania diety są takie same, jak dla niemowląt karmionych piersią[2].
Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlęcia?
Kiedy warto zacząć wzbogacać dietę dziecka o nowe produkty i które będą odpowiednie na początek? Eksperci zalecają, by urozmaicanie jadłospisu niemowlęcia rozpocząć nie wcześniej niż po ukończeniu przez nie 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu życia[3]. Przygodę z rozszerzaniem diety najlepiej rozpocząć pod osłoną mleka mamy. Jakie pierwsze do dziecięcego menu warto wprowadzić warzywa, które stanowią nieocenione źródło wielu witamin, dopiero później – po zaakceptowaniu przez malucha smaku warzyw – powinno się wprowadzić owoce. W następnej kolejności do dziecięcego menu można stopniowo wprowadzać posiłki zawierające mięso i jajka, które są wartościowym źródłem żelaza, a także kaszki zbożowe – zarówno te zawierające gluten, jak i bezglutenowe[4]. Produkty zbożowe są cennym źródłem błonnika oraz witamin z grupy B, stanowią też ważne źródło energii. Codzienna dieta malucha powinna być skomponowana tak, by posiłki były zróżnicowane, o odpowiedniej wartości energetycznej i odżywczej.
Jak wprowadzać nowe produkty do diety?
W początkowym okresie rozszerzania diety spożywane przez niemowlę ilości nowych pokarmów powinny być niewielkie, a ich objętość należy zwiększać stopniowo. Nowe składniki jadłospisu powinny być włączane do menu tak, by młody, wciąż rozwijający się organizm, miał czas na ich przyswojenie. Na początku wystarczy po kilka łyżeczek, np. 3-4. Maluchy są też niezwykle otwarte na nowości, dzięki czemu wielokrotne podawanie tych samych nowych smaków (czasem nawet kilkanaście razy) sprzyja ich akceptacji! Wszelkie nieznane maluchowi produkty powinno się podawać pojedynczo – to pozwoli na sprawdzenie czy nie występują reakcje alergiczne.
Rozszerzenie diety malucha karmionego często nie należy do najłatwiejszych zadań. Na szczęście z pomocą przychodzi kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia). To innowacyjne narzędzie dla rodziców, w którym znajdują się m.in. szczegółowe wskazówki dotyczące komponowania jadłospisu dziecka na kolejnych etapach rozwoju. To czytelny zbiór rekomendacji dotyczących tego, jakie produkty spożywcze powinny się znaleźć w menu małego dziecka oraz w jakiej kolejności warto je wprowadzać do diety. Dokument w interaktywnej formie dostępny jest dla każdego rodzica na stronie https://1000dni.pl/kalendarz-zywienia.
[Artykuł przygotowany we współpracy z Biurem prasowym NUTRICIA]
[1] Raport z badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok”, Instytut Matki i Dziecka, 2017. Badanie zostało zainicjowane przez Fundację NUTRICIA..
[2] Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia). Narzędzie jest dostępne na stronie www.1000dni.pl.
[3] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. Pediatria, 2014, 11.3 321-338.
[4] Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia). Narzędzie jest dostępne na stronie www.1000dni.pl.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Karmienie niemowląt
- Rozszerzanie diety niemowlaka
- Rozszerzanie diety niemowlęcia karmionego piersią
Zupa pomidorowa dla niemowlaka: Od kiedy podawać? [PRZEPISY]
Zupa pomidorowa to bez wątpienia królowa polskich zup. Gości na stołach niemal wszystkich, a sposób jej przygotowania zależy od kucharza i pory roku. Większość dzieci, nawet najmłodszych, bardzo lubi zupę...
Czytaj dalej →Kasza jaglana dla niemowlaka: Od kiedy? Ile? Z czym podawać? Przepisy
Kasza jaglana dla niemowlaka to prawdziwa bomba witaminowa. Często jest nazywana królową kasz, ponieważ należy do jednych z najstarszych i najzdrowszych produktów zbożowych na świecie. Wiele mam zastanawia się jednak...
Czytaj dalej →Banan dla niemowlaka: dlaczego warto go podawać? Proste przepisy na dania z bananem dla najmłodszych
Banan w diecie niemowlaka jest źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi rozszerzania diety dzieci karmionych piersią lub mlekiem modyfikowanym surowe banany można zacząć podawać już...
Czytaj dalej →Rozszerzania diety niemowlaka: co pierwsze podać dziecku?
Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka. Co pierwsze wprowadzić do jego menu? Poznaj zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące diety dla niemowlaka. Rozszerzanie diety niemowlaka: co musisz o nim wiedzieć,...
Czytaj dalej →5 rzeczy, które musisz wiedzieć o sokach warzywnych dla dzieci
Soki warzywne są źródłem minerałów, witamin i… naturalnych antybiotyków! W przeciwieństwie do soków owocowych mają mało cukru i są zdecydowanie mniej kaloryczne. Choćby z tych powodów warto podawać je dzieciom...
Czytaj dalej →Masz obawy związane z rozszerzaniem diety malucha? Poznaj historie innych mam!
Rozszerzanie diety to wielka przygoda zarówno dla maluszka jak i rodziców. Z jednej strony przynosi ona wiele radości, ponieważ malec rozpoczyna naukę nowych umiejętności, staje się bardziej samodzielny, rozwija motorykę...
Czytaj dalej →Warzywa dla niemowlaka: kiedy i jak zacząć je podawać?
W jadłospisie niemowlęcia, które rozpoczęło przygodę z nowymi smakami, ważne miejsce powinny zajmować odpowiedniej jakości warzywa. Dla niemowlaka są niezwykle ważne! To w pierwszych miesiącach i latach życia dziecka kształtują...
Czytaj dalej →Kasza manna dla niemowlaka (grysik pszenny): Od kiedy? Ile i z czym podawać kaszę manną?
Ze względu na prostotę przygotowania i uniwersalność kasza manna może być dodawana do wielu potraw. Ile kaszy manny dla niemowlaka i od kiedy można ją podawać? Warto pamiętać, że kasza...
Czytaj dalej →Rozszerzanie diety alergika
Żywienie małego alergika Problem alergii jest coraz bardziej pospolity, a rozszerzanie diety alergika nadal powoduje wiele wątpliwości i nasuwa sporo pytań ze strony rodziców. Choć wszyscy alergolodzy przekonują, że nie...
Czytaj dalej →Wątróbka dla dzieci – od kiedy powinna pojawić się w diecie dziecka?
Wątróbka dla dzieci, szczególnie tych małych nie będzie najlepszym pomysłem. Chociaż mięso z uwagi na swoje właściwości odżywcze powinno znajdować się w codziennej diecie dziecka, to należy bardzo uważać na...
Czytaj dalej →Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
Od kiedy podawać dziecku owoce egzotyczne? Alergie są tak powszechne, że rodzice często zwlekają z podaniem dziecku pomarańcza lub mandarynki. Czy strach przed owocami egzotycznymi w diecie niemowlaka jest słuszny?...
Czytaj dalej →Wprowadzanie pokarmów stałych: Od czego zacząć?
Przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które są mu niezbędne do prawidłowego rozwoju, zaspokaja w zupełności mleko matki lub mleko modyfikowane. Po szóstym miesiącu zaczyna...
Czytaj dalej →Budyń dla niemowlaka: Od kiedy i z czym podawać budyń dla dziecka?
Gdy przychodzi czas na rozszerzenie diety malucha, młode mamy często decydują się na budyń. Jest to proste do przygotowania danie, które może być jedzone nawet przez bezzębne niemowlęta. Kontrowersje jednak...
Czytaj dalej →Żywienie niemowlęcia. Jak wybrać bezpieczne produkty?
Niemowlęta i małe dzieci to szczególnie wrażliwa grupa konsumentów. Mają inne potrzeby żywieniowe niż osoby dorosłe. Ich organizmy wciąż się rozwijają, dlatego żywność dla nich powinna być bezpieczna. Bezpieczna, czyli...
Czytaj dalej →Dieta rocznego dziecka: Jak komponować prawidłową dietę po pierwszych urodzinach?
Kiedy maluch zdmuchnie pierwszą świeczkę na torcie, to wielka radość dla całej rodziny. Dziecko jest już coraz bardziej samodzielne i wydaje się takie dorosłe. Istotnie, rodzice mają wspaniałe powody do...
Czytaj dalej →Winietki
Winietki rozstawione na stołach weselnych ułatwiają gościom zajęcie miejsca. Mogą im towarzyszyć drobne upominki albo zabawne akcenty. Na pewno wielu z was było na weselu, na którym nie było rozplanowanych...
Czytaj dalej →Ojcowskie “Bucket List”
Jak tylko Sylwia zaszła w ciążę zacząłem przeglądać blogi parentingowe, głównie ojców. Mój znajomy twierdzi, że blogowanie powinno być zakazane, a mnie za tatasap.pl chciał zastrzelić.:) Blogowanie według niego zabija...
Czytaj dalej →LEGO matematyka: Ułamki na klockach LEGO
Jednym z punktów na mojej “Ojcowskiej Bucket List” jest zarażenie córki miłością do matematyki. Sporym sukcesem będzie brak jej niechęci do tego przedmiotu. Tak się złożyło, że trafiłem dziś na...
Czytaj dalej →