Rozwód: i co dalej?
Rozwód to z pewnością jedna z bardziej traumatycznych rzeczy, które mogą się człowiekowi przydarzyć w życiu. Nawet jeśli przebiega w dobrej atmosferze, a stosunki łączące byłych już wkrótce małżonków są poprawne, nigdy nie jest rozwód wydarzeniem, które nie pozostawia śladu. Zawsze pozostaje niesmak porażki i poczucie, że być może coś zostało zaniedbane, coś, co mogło być do uratowania. Jak przeżyć pierwsze tygodnie po rozwodzie? Jakie są kroki, by powrócić do normalności?
Niezależnie od tego, czy rozwód kończy małżeństwo z inicjatywy jednej tylko strony czy z inicjatywy stron obydwu, czasami jest jedynym wyjściem. Gdy nie ma widoków ani chęci na ratowanie małżeństwa, jest to lepsze rozwiązanie niż dalsze nieudane próby posklejania związku, zwłaszcza, gdy jego owocem są dzieci. Rozwód jest bardzo ciężkim doświadczeniem, od całej jego upokarzającej procedury aż po układanie sobie życia od nowa – wiele razy będziesz przechodzić przez momenty załamania, braku sił i wiary w lepszą przyszłość. Ale pamiętaj – to wszystko minie, a powrót do normalności nastąpi wcześniej czy później, pomimo tego, że teraz wydaje Ci się to praktycznie niemożliwe. Jak sobie poradzić po rozwodzie?
Krok pierwszy: pozwól sobie na łzy
Nie próbuj zgrywać bohatera. Kawał Twojego życia właśnie ląduje w koszu i masz prawo czuć ból, żal i ogromny smutek. Jeśli tego potrzebujesz – płacz, ile trzeba. Łzy i szloch to fizyczna reakcja naszego organizmu na stan psychiczny, w którym się znajdujemy. Zdaniem psychoterapeutów nic tak nie pomaga, jak właśnie uzewnętrznienie swoich uczuć. Płacz, krzycz, tup, rzucaj przedmiotami – wyrzuć z siebie negatywne emocje.
Krok drugi: rozmawiaj o tym
Nie zamykaj w sobie tych emocji, które towarzyszą Waszemu rozwodowi. Uzewnętrznianie ich w postaci płaczu to jedno, jednakże najczęściej potrzebujemy również gruntownego przegadania pewnych spraw. Rozmawiaj więc ze swoimi przyjaciółmi, rodziną. Być może opowiedzenie czegoś na głos pozwoli Ci na spojrzenie na sytuację od całkiem nowej strony i zobaczenie pewnych spraw w nowym świetle? Może to być dla Ciebie sporą pomocą, dzięki której zrozumiesz pewne rzeczy i pozwoli Ci to spać spokojnie.
Krok trzeci: profesjonalna pomoc
Jeśli nie radzisz sobie ze swoimi uczuciami, być może to czas na skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Potrzebna jest zawsze wtedy, gdy nie możesz normalnie funkcjonować, cierpisz na bezsenność, a w ciągu dnia jesteś kłębkiem nerwów. Wykwalifikowany specjalista pozwoli Ci spojrzeć na całą sytuację z dystansem. Będzie wiedzieć, w jaki sposób potrzebujesz przepracować swoje uczucia, by sobie z nimi poradzić.
Dzięki tym trzem krokom, uda Ci się przetrwać pierwsze tygodnie po rozwodzie. To nie jest jeszcze etap, by myśleć o tym co dalej – musisz się uporać z tym, co jest teraz.
Rozwód: co z dziećmi?
Pamiętaj, że w Waszym rozstaniu nie jesteście tylko we dwoje. Najbardziej cierpią Wasze dzieci, o ile są już na tyle duże, by zrozumieć, co się dzieje. Już dwu- czy trzylatki zauważą, że jeden z rodziców nie mieszka dłużej w domu i będzie to dla nich bolesna zmiana. Musicie obydwoje pamiętać, by w tym trudnym okresie zapewnić maluchowi maksymalne wsparcie. Musi wiedzieć, że nadal jest dla Wasz bardzo ważny. Ustalcie pomiędzy sobą zasady opieki nad dziećmi. Jeśli nie potraficie dojść do porozumienia, decyzję za Was podejmie sąd. Niemniej jednak dla dobra maluchów, powinniście nauczyć się komunikacji, która umożliwi wspólne sprawowanie opieki. Nie odcinaj partnera od podejmowania decyzji dotyczących dziecka. Musi nadal być częścią jego życia i mieć wpływ na kluczowe sprawy.
Pamiętaj także, by udzielić dzieciom wyjaśnień. Jako członkom Waszej rodziny należą się im one w pierwszej kolejności. Dobrze by było, byście byli obydwoje obecni przy takiej rozmowie. Podkreślcie, że nie ma w tym wszystkim najmniejszej winy dzieci – bardzo często bowiem przypisują sobie one winę za rozpad związku rodziców, nawet wtedy, gdy wydaje się Wam, że nic takiego nie powinno mieć miejsca.
Nigdy też nie umniejszaj drugiemu rodzicowi w oczach dziecka. Nie powinno być ono adresatem Twoich gorzkich żali. Nie opowiadaj o doznanej krzywdzie i o zawiedzionych nadziejach – od tego masz rodzinę i przyjaciół. Dziecko nie powinno być Twoim powiernikiem w tych sprawach.
Sprawdź: Czy warto się rozwodzić?
Nowa miłość po rozwodzie
Zapewne, gdy świeżo po rozwodzie usłyszysz pocieszające słowa, że na pewno sobie jeszcze kogoś znajdziesz, to z pewnością uśmiechasz się wtedy ironicznie. Na tym etapie życia nie wierzysz, że możesz jeszcze być w szczęśliwym związku, jednak z bardzo dużym prawdopodobieństwem znajdziesz sobie kogoś, z kim stworzysz nową rodzinę. Zanim poczujesz na to gotowość upłynie jeszcze dużo czasu, ale nie zamykaj się na taką możliwość i nie przekreślaj jej z góry. Co ciekawe! Badania wskazują na to, że drugie poważne związki w życiu, w tym drugie małżeństwa, są bardziej udane od tych, w których zaczynamy być przed trzydziestym rokiem życia. Miłość jest dojrzalsza, cierpliwsza, pełniejsza zrozumienia – kto wie, może będzie miłością aż po grób?
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Jaka lektura była na maturze 2024? Uczniowie mieli niełatwe zadanie. Nowa formuła egzaminu może zaskoczyć
Co życzyć dziecku na Komunię? Co powiedzieć przy wręczaniu prezentu? Najlepsze propozycje
Menu na komunię. Jak przygotować przyjęcie komunijne w domu?
Pierwsza Komunia Święta – najpiękniejsze wiersze, cytaty i życzenia. Jaki tekst wybrać na uroczystość?
Przekroczenie limitu słów na egzaminie ósmoklasisty. Czym grozi? Uczniowie boją się utraty punktów z angielskiego
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Rozwód: i co dalej?
Najlepsze pozycje seksualne dla mężczyzn z małym penisem
Pomimo tego, że blisko połowa młodych mężczyzn uważa, że ich penis jest za mały, najczęściej nie znajduje to odzwierciedlenia w przekonaniach ich partnerek. Może jednak zdarzać się, że panowie o...
Czytaj dalej →Dni wolne od pracy w 2018
W 2017 roku mieliśmy 115 dni wolnych od pracy. To suma wszystkich sobót i niedziel, świąt kościelnych i państwowych. Jak będzie w następnym roku? Jakie dni wolne od pracy przypadają...
Czytaj dalej →Co to jest kariotyp człowieka? W jakim celu wykonuje się badanie kariotypu?
Prawidłowy kariotyp człowieka warunkuje właściwy rozwój płodu w łonie matki. Niestety, w niektórych przypadkach dochodzi do wystąpienia nieprawidłowości w obszarze chromosomów. Czym mogą skutkować takie anomalie? Co to jest kariotyp...
Czytaj dalej →Prezent dla rodziców na Święta 2021 – najciekawsze pomysły
Wybór odpowiednich prezentów pod choinkę co roku przyprawia część z nas o ból głowy i stanowi nie lada wyzwanie. Czasami szczególnie trudno kupić podarunek najbliższym, ponieważ szczególnie zależy nam, aby...
Czytaj dalej →Wskazania lekarskie 2 – Co oznaczają kody L4?
Polacy przebywają na L4 prawie 300 mln dni w ciągu roku. Większość z nas nie wie jednak, z czym wiążą się dane zwolnienia lekarskie i widniejące na nich symbole. Niestety,...
Czytaj dalej →Prawo do widywania dziecka – sytuacja po rozstaniu
Rozstanie nigdy nie jest łatwe, a sprawy dodatkowo się komplikują, gdy na świecie jest już dziecko. Para ludzi jest wtedy związana ze sobą do końca życia. Nawet jeśli już nigdy...
Czytaj dalej →Jak być dobrym ojcem?
Dobry tata, czyli jaki? Jak być dobrym tatą? Jeszcze kilkanaście lat temu panowie zadawali sobie to pytanie jedynie w myślach i nieco wstydliwie. Gdzieś w ich otoczeniu dominowało przecież przekonanie,...
Czytaj dalej →Sąd zabrał Youtuberom prawo do opieki nad dziećmi
Prank to słowo, które stało się popularne w naszym kraju za sprawą Wardęgi i jego psająka oraz trenera policjantów. Jest to nic innego jak robienie sobie żartów z osób nieświadomych....
Czytaj dalej →Endermologia – Co to jest? Na czym polega? Ile kosztuje zabieg endermologii?
Endermologia jest zabiegiem, który zdążył się już zadomowić w wielu salonach kosmetycznych. Jego popularność wynika zarówno z nieinwazyjnego i bezbolesnego przebiegu, jak i stosunkowo niskiej ceny. Wielu kosmetologów przekonuje, że...
Czytaj dalej →Białe małżeństwo: na czym polega tego typu związek?
Białe małżeństwo to związek małżeński, w którym partnerzy nie uprawiają ze sobą seksu. Powodów braku współżycia może być wiele, jednak by białe małżeństwo mogło faktycznie normalnie funkcjonować, musi to być...
Czytaj dalej →Jakie urlopy przysługują rodzicom w 2022 roku? Nadchodzą ważne zmiany!
Rodzice mogą się w tym roku spodziewać sporych zmian w urlopach dotyczących opieki nad dziećmi. Polska zobowiązana jest bowiem do wprowadzenia przepisów unijnej dyrektywy work-life balance. Nowe zasady mają być...
Czytaj dalej →“Myślący inaczej” ojciec wsadził dziecko do wybiegu dla zwierząt
Nagrody Darwina przyznawane są osobom, które przez swoją bezmyślność straciły życie. O ile w ich przypadku nieodpowiedzialność szkodzi tylko im samym, o tyle przez nierozważnych rodziców mogą ucierpieć bezbronne dzieci....
Czytaj dalej →Skuteczny sposób na nieprzyjemny zapach z ust? Ten produkt masz w swoim domu!
Soda oczyszczona na nieprzyjemny zapach z ust wydaje się absurdalnym pomysłem na tego typu dolegliwość. Przykry zapach z ust jest to dość powszechny problem, który dotyczy większości z nas. Nieważne...
Czytaj dalej →Dzięki niej przemierzysz z dziećmi każdy teren! Las? Plaża? Miejska dżungla? Ten model nie ogranicza. Ma patent na wszystko
Kwiecień plecień? W tym roku niewiele się przeplatało. Chyba, że mamy na myśli mróz, deszcz, śnieg i grad. Do tego zamknięte szkoły i przedszkola. Instagramowe inspiracje kreatywnych zabaw dla dzieci...
Czytaj dalej →Jak zwiększyć libido? Co je wzmacnia, a co osłabia?
Libido, czyli inaczej popęd seksualny, to naturalna potrzeba osiągnięcia satysfakcji seksualnej. Zmienia się na przestrzeni życia. Libido inaczej kształtuje się u kobiet, a inaczej u mężczyzn. Zarówno na brak popędu...
Czytaj dalej →Czy piwo Karmi wpływa na laktację?
Piwo Karmi i bardziej obfita laktacja Pierwszą rzeczą jaką usłyszałem od mojej mamy gdy ta dowiedziała się o tym blogu było: Koniecznie napisz o odgazowanym Karmi, które wpływa na laktację....
Czytaj dalej →Fryzura ślubna
Fryzura ślubna stanowi dopełnienie stylizacji ślubnej. Podpowiemy, jak ją wybrać… Fryzura ślubna to bardzo ważny element stylizacji. Musi nie tylko pasować do sukni, całej koncepcji wystroju, ale wpisać się w...
Czytaj dalej →Jak przystroić dom Panny Młodej?
Przystrojenie domu Panny Młodej oraz ewentualnie Pana Młodego leży w kwestii świadków. Przynajmniej taka jest tradycja. Nie musimy się jej sztywno trzymać. Często zdarza się, że to sami zainteresowani, czyli...
Czytaj dalej →