Pytam głównie dlatego, ze chyba znów schudłam ( wracam do wagi sprzed ciąży chyba ).
Ciekawa jestem ile wy jecie i czy ja jem za mało moze, bo już nie wiem co robić.
Potrzebuję 5kg, to chyba dla mnie nieosiągalne
No więc tak wygląda mój przykładowy jadłospis:
7.00 godz. dwie kanapki z czymkolwiek
11.00. słodka bułka lub jakiś serek
14.00 obiad ( jedno danie)
17.00 dwie, trzy kanapki
20.00 płatki z mlekiem ( talerz)
22.00 kanapka, lub np. dwa banany
Waże obecnie 49 kg przy 165 cm-masakra jak dla mnie.
A moze znacie jakieś sposoby na dodatkowe kg???????
Niki & Ninka 1,5 roku 🙂
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
Te gry mają sens. 6 wartościowych aplikacji dla dzieci, które przetestowałyśmy z córką
Strój galowy do szkoły. Jak powinien wyglądać ubiór na specjalne okazje?
Przecieki matura 2024. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
Jak obliczyć średnią na koniec roku i na semestr? Niektórzy popełniają prosty błąd
Copyright © Rodzice.pl 2009-2024
Strona 2 odpowiedzi na pytanie: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Po pierwsze zgadzam się, że autorka tego wątku je sporo 🙂 Widać m dobrą przemianę materii. Za to Ty jesz mało! Nie czujesz głodu, chęci zjedzenia czegoś?
Pozwól że wtrącę się do Twojej diety (dopiero co oglądalam “Super size me”)
Według mnie najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie i powinno pokrywać dużączęść dziennego zapotrzebowania na energię – kalorie ze śniadania myśle, że spokojnie w ciągu dnia się spali, dlatego unikanie tego posiłku to wg mnie błąd. Skąd brać sily na energiczny początek dnia? I widać, że Twój organizm chce coś zjeść, bo o 12 sięgasz po coś wysokokalorycznego (ten czekoladowy napój). Potem jakoś wytrzymujesz aż do 17:30 (rany to przecież środek dnia, zajmowanie siedzieckiem, domem, a Ty nic nie jesz.. rany 🙂 i znowu organizm dopoina się szybkiego ukojenia głodu, więc kusisz się na to co wszystkich kusi – fast food, ktory zbyt zdrowy nie jest. Uczucie głodu oszukane, ale czy organizm zaspokojony?
Ja polecam jeść śniadania, potem drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, jesli chce się schudnąć to rezygnować z kolacji, jedzenia po 18, bo niepotrzba ładować kalorii na noc, gdy organizm tak nie spala.
Oto moja analiza, nieobraź się, po prostu jestem zdziwiona takim wyborem “diety”, ale jeśli dobrze wyglądasz i masz energię na cały dzień to Twoja sprawa oczywiście. Ale ja bym tak nie wyrobiła 🙂
Dagmara i
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Hmmm oczywiście mozesz się nie zgadzać z moją dietą. Ja z czuję się dobrze z takim “rozkładem” i powiem Ci, że 3 lata temu nie jedząc śniadań schudłam 11 kg w 3 miesiące 🙂
trudności mi to jakoś nie sprawia 🙂
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
7:15 mała kawa z mlekiem w domu
9:15 większa kawa z mlekiem w pracy
10:30 mały serek wiejski light z bułką lub kanapka
do 12:00-13:00 najczęściej owoce: winogrona, jabłka
ok. 14:00 kanapka
19:00 obiadokolacja (niestety gdybym zrezygnowała z tego z łatwością schudłabym tyle ile potrzeba, ale ja dopiero w domu mogę się wyluzować i normalnie zjeść)
Mój sposób na przytycie? porządna kolacja wieczorem.
Wioletta i Tomek 20 m-cy
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
qrcze, dla mnie Twój jadłospis to byłoby za dużo a jakoś nie chudnę…. Może spróbuj jeść bardziej tłusto….kalorycznie….sama nie wiem.
Monika & Nina ( 20 m-cy )
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Moze nagminne łączenie węgli z tłuszczami i dodanie do menu generalnie slodyczy?
I oczywiscie cos kalorycznego jako ostatni posilek; do kanapek majonez no i co to jest jedna kanapka? 😉
Tylko pytanie, czy chcesz przytyc np. w pasie – bo pewnie nie…. wydaje mi sie, ze nalezaloby…. zaczac jakies cwiczenia i zrobic sonde wsrod szczerych znajomych, czy naprawde jestes za szczupla i jest sie czym martiwc. Waga wiele nie mowi, dwie osoby o teoretycznie tych samych wzrostach i wagach moga roznie wygladac.
Zycze zdrowia i zadowolenia z siebie, a w razie kryzysu naprawde dolaczam do tych, ktore oferowaly Ci oddac swoje kilogramy 😉
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
A ja przy tym jadłospisie schudłam 16 kg po pierwszej ciąży.
Dzienna dawka nie przekracza 1800 kcal. Pozdrówka
Daga,Kubuś 5.8.00 i Ania 18.1.05
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Dagmaro, imienniczko moja, podpisuję się wszystkimi ręcami pod tym co napisałaś. Masz w 100% rację. Pozdrawiam
Daga,Kubuś 5.8.00 i Ania 18.1.05
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Jak ja chciałabym sobie tak pojeść bezkarnie, ech…
Los jest niesprawiedliwy – prawie każdemu daje to, czego ten nie chce 😉
Ja jem 3 razy dziennie – spore śniadanie, mniejszy obiad i małą kolację.
Same ograniczenia, zero pyszności 🙁
Ale ja schudnąć muszę.
Beata i Ptysia
(30.01.03)
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
Miło mi, że uważasz tak samo jak ja 🙂 Ale rozumiem też prawo i chęć innych do żywienia się według swoich zwyczajów.
Pozdrawiam!
Dagmara i
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
Gdybym tyle jadła to miałabym wiecej niż 20 nadprogromawych kilogramów….
Asia i Ola (2 latka i 6 m-cy!)
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
Ja potrafię zjeść pół chleba między obiadem a kolacją……:)
Pozdrawiam
Magda
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
lojejusku, Monika, alez Ci zazdroszcze!!!! ja lasuch jestem lokrutny i te paczki moglabym na okraglo wcinac 😉 ale niestety ciagle musze byc na jakiejs dietce, bo boczki i zadeczek rosna baaaaaaaardzo szybciutko 🙁 teraz przy swoich 160 cm w kapeluszu 😉 waze 51 kg i zgubic nijak nie moge…..slodycze mnie gubia, lodowy maniak ze mnie niestety 🙁
Amelia
15 m-cy
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
O rany ! To z czego Ty żyjesz??????
Asia i Szymek( 7,5 mc)
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
miłością zyję
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
Chyba w Twojej diecie trochę brakuje kalorycznych potraw. Moze jakieś fryteczki, placuszki, pizze, hamburgery, ciasta, czekoladki., chipsy….
A swoją drogą ja jem więcej ale mam też trochę inne proporcje 162 cm, 50 – 52 kg
Asia i Szymek( 7,5 mc)
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
No to jak dla mnie to masz idealną wagę. Moja wymarzona to 55 kg.
A co do potraw kalorycznych to jem dość często pizzę, zapiekanki, frytki, ciasta. Co do słodyczy to nie lubię, nie przekonam się do tego.
Chyba taki już mój los,że wiecznie będę szkieletem 🙁
Jestem wogóle bardzo drobnej kości 🙁
Niki & Ninka 1,5 roku 🙂
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
No wlasnie…..los jest niesprawiedliwy. Ja choćbym sie nawet objadała na okrągło to chyba w życiu nie przytyję :((((
BUuuuuuuuuuuuuuuu
Niki & Ninka 1,5 roku 🙂
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
dzisiejszy mój jadłospis
Śniadanie :2 jajka na miękko,2 małe kromki chleba,pół litra kefiru
Obiad:ziemniaki gotowane z jogurtem nat.i masełkiem
kolacja- nic
nadmieniam,że karmię piersią
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia
No to ja jakbym tak jadła ( tzn. nic na kolację) to chyba po tygodniu wygladalabym jak żywy truposz :(.
Zazdroszczę, bo ja czy chcę czy nie to muszę jesć, nawet jak czasem nie mam apetytu 🙁
Niki & Ninka 1,5 roku 🙂
Re: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.
super fotka :-)))))))))))
Monika & Nina ( 20 m-cy )
Znasz odpowiedź na pytanie: WASZ jadłospis….czyli ile jecie w ciągu dnia.