Część pierwsza jest 
Część druga jest :)
by matka założycielka Aggi 
i namiary na forumowego logina
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Brak podpisu XYZ na maturze. Co jeśli zabraknie tego elementu w pracy? Można stracić punkty?
Matura matematyka rozszerzona 2024 – arkusz i odpowiedzi. Oto prawidłowe rozwiązania od ekspertów
Egzamin ósmoklasisty matematyka 2024 – odpowiedzi. Tu znajdziesz arkusz i poprawne rozwiązania. Sprawdź, ile zdobędziesz punktów!
Czy po egzaminie ósmoklasisty chodzi się do szkoły? Te daty mają kluczowe znaczenie dla uczniów
Egzamin ósmoklasisty polski 2024 odpowiedzi. Mamy wszystkie zadania z poprawnymi rozwiązaniami
Copyright © Rodzice.pl 2009-2024
Enable registration in settings - general
Strona 18 odpowiedzi na pytanie: Dieta proteinowa – cz. 3
wklejam co znalazłam na forum gazety
Dopuszczalna ilośc tłuszczu w 100g produktu to 5 gramów (w/g
Dukana) ale najlepiej 3-4 gramy.
I teraz do zapamiętania:
ZAWARTOŚC BIAŁKA > ZAWARTOSC WĘGLOWODANÓW + ZAWARTOŚC TŁUSZCZU
Czyli np:
Mamy produkt, który ma 5 gramów tłuszczu. Myślimy super! Nadaje się!
Ale… nie,nie… patrzymy na skład dalej a tutaj: węglowodany 7
gram i białko 8 gramów. No i co?
Suma 5 gr. tłuszczu + 7 gr.węgli = 12 gr vs. 8 gr. Białka
No i ten produkt się już nam nie przyda….
Ale gdyby ten sam produkt miał dalej 8gr białka, 5gr tłuszczu i 2g
wegli to już jest ok.
znacie tą zasadę, stosujecie…..
sprawdziłam zawartośc lodówki i okazało się że serek wiejski light z piatnicy i serek homogenizowany 0% mackowy możemy jeśc
ale już na przykład jogurt sokólski 0% albo jogurt grecki light nie bo zawartość białka jest mniejsza niż węgli z tłuszczem
stosujecie czy myslicie, że to przesada…..
z tego samego forum gazety
DZIENNA ILOSCI DOZWOLONYCH PRODUKTOW
UWAGA: nie nalezy ich spozywac w przypadku zatrzymania wagi (!!!),
a tak w ogóle, to najoptymalniej w ogóle ich nie używac
1) 200g jogurty owocowe 0% z pulpą owocową słodzone słodzikiem
2) szklanka mleka sojowego
3) 1 łyzka skrobii kukurydzianej
4) 200g jogurtu sojowego
5) 2 łyżki smietany 3%
6) 1 łyżeczka kakao odtłuszczonego (np.Decomoreno)
7) 2 łyżki smietany 4 %
8) 2 łyżki smietany sojowej
9) 4 łyżki wina: biale i czerwone do gotowania
10) 3 krople oleju
11) Proteiny sojowe 50g/tygodniowo
12) wedzony bekon (chudy boczek niesolony) – plasterek
13) 30g sera żółtego o zawartosci tluszczu ponizej 6%
ps
no to sobie popisałam a teraz lecę Marcyśkę nakarmić a potem lulu wreszcie
Czesc.
Watek dla mnie.
Maz mnie namowil na te diete.
Wczoraj na probe sprobowalam. Boze, jaka ja bylam glodna caly dzien…
Witaj Jane 🙂
Nie powinnaś być głodna na tej diecie- możesz jeść ile chcesz z dozwolonych produktów- smacznego
Monika-
znam tę zasadę, że białka powinno być więcej niż tłuszczu i węgla, ale nie trzymam się tego restrykcyjnie- czasem jem jogurty czy serki, które się nie załapują w widełki.
Witam:)
Dziewczyny od poniedziałku w lidlu jest tydzień z linessa
bezczelnie podpisze sie pod wszystkim 😀
ale, ze co??
uwazasz, ze ten smieszny 2-minutowy material oddaje cala prawde o diecie dukana???
owszem tydzien linessy jest, ale ciekawe ile z tych produktow nadaje sie dla dukanek
Wiem, że rok temu jak tu dukanowałam to np lody ciepłe cieszyły się dużym zainteresowaniem i inne produkty też ale to wg uznania;)
witajcie przyjmiecie mnie do swojego grona???
na Dukanie jestem od 13.09.2010 r. Zaczęłam z wagą 72kg, jestem na 3 fazie.
aktualnie ważę 63kg, fakt idzie coraz ciężej odmówić sobie czegoś “niedozwolonego” ale staram się kontrolować. życzę wszystkim powodzenia i osiągnięcia celu.
mienkka jestem
porażka jakaś
codziennie rano zaczynam z silnym postanowieniem kontynuowania IIIfazy
pominę szczegóły
kopa w dupę poproszę
ja tam Cię kopać nie mam zamiaru
Mam dziś kolejny (nie wiem już który) pierwszy dzień powrotu do diety po odpuście. Odpust był zaplanowany na 3 dni, a trwał 3 tygodnie.
No masakra jakaś
Trzymajcie kciuki za dziś…
Nie zważyłam się, ale czuję w ciuchach i widzę, jakie tempo mają powracające kilogramy i tłuszcz. Bleee..
śniadanie: 1/2 porcji chlebka + piątnica light
obiad: kawałek łososia upieczony w żaroodpornym na odrobinie wody
podwieczorek: 1/2 porcji chlebka + piątnica light
kolacja: nie wiem, może filet z kurczaka?
Taki jest plan. Tym razem musi się udać.
Vala, wzorze mój III fazy, do której nadal (mimo planów ) nie doszłam.
Nie daj się, bo mi zgaśnie światełko nadziei, że się da…
ps. to było kopanie w tyłek na litość : )
Trzymam
Wiem jak mozna popłynąć na III fazie, więc tym bardziej mocno zaciśnięte.
Ja Cię kopnę skoro chcesz.
Ale robięto tylko dlatego, że III faza jest bardzo ważna. Jak to zaprzepaścisz nie będziesz mogła w takiej mini śmigać!
A u Ciebie co? Bo optymistycznie to nie zabrzmiało.
a ja wiem, ze spora czesc tych produktow linessy dla nas sie ni enadaje
witaj 🙂
kopne Cie pod warunkiem, ze mi oddasz
przyznaj sie cos zrobila/zjadla/wypila
za Ciebie i za siebie tez
tak mi pieknie szlo przez caly tydzien, a tu wczoraj masakra jakas
Hejo u mnie spadek -2 ciesze się
bo @ juz bliziuteńko mam nadzieję
ze po @ będzie jeszcze mniej…
Nati piekny spadek!
dziewczyny wrzucajcie swoje dzienne menu – bedzie mozna cos zgapic 😉
ja dzisiaj :
S: 2 jajka na miekko
wypilam juz 3 szkl herbaty i 3 szkl wody
na obiad mam cycek, chyba zrobie w curry…
ja dzis owsanka tylko
a i 2 kawy normalnie jakos jesc mi się nie chcieć
Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta proteinowa – cz. 3