Dieta proteinowa – cz. 3

1. milka31 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez tysiaczek
   ale ten budyn sporo weglowodanow ma

   nuggetsy wygladaja fajnie – daj znac jak wyprobujesz (mi narazie zal otrebow zmarnowac w tym daniu 😉 wole owsianke :D)

   fakt, skupiłam się na składnikach samych, a ilości białka i węglowodanów nie sprawdziłam
   no trudno, to poszukam jeszcze tego w Lidlu, może ma lepsze wartości

   jak zrobię nuggetsy to się pochwalę

   Odpowiedz
2. axa Dodane ponad rok temu,

   Witam
   Dzisiaj kolejny dzień zaliczony
   S: serek wiejski piątnicy
   II S : pierś gotowana z sosikiem jogurtowym
   O: makrela wędzona
   K: owsianka

   Odkryłam zieloną herbatę z malinami “sagi” bardzo mi smakuję więc w pracy robię sobie co chwilkę herbatkę;)

   Odpowiedz
3. axa Dodane ponad rok temu,

   Właśnie robię na jutro tymbaliki drobiowe…. mniam

   Odpowiedz
4. ifk Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Milka31
   ja mam wagę z Lidla za 40 zł, bez udziwnień, pokazuje tylko kg i jest ok,
   myślę, że kup sobie tą w Biedronce

   wg jakiego przepisu piekłaś chlebek, załącz proszę

   Upiekłam według “Waszego” przepisu, zamieszczonego w zakładce Pzepisy:
   CHLEBEK PLASKACZ z twarogiem

   Miałam kostkę twarogu, na który nie miałam ochoty, więc go przerobiłam na chleb:

   – kostka chudego twarogu 200g
   – 5 jajek
   – 10 łyżek otrębów owsianych
   – 5 łyżek otrębów pszennych
   – szczypta soli

   Twaróg dokładnie mieszam z żółtkami, dodaję otręby, mieszam i zostawiam. Raz robiłam mikserem, a raz ręcznie i nie czułam potem wielkiej różnicy w odczuwaniu grudek twarogu. Białka z solą ubijam i łączę z twarogową mieszanką. Delikatnie wykładam na papier do pieczenia, to jest porcja na taką dużą blachę piekarnikową. Piekę 20-25 minut. Chleb sycący. Ja po ostudzeniu mrożę po 2 kromki w małych woreczkach, potem wieczorem wyjmuję porcję na rano (żeby nie wyschły to w tym woreczku zostawiam).

   Dodałam jedynie płaską łyżeczkę proszku do pieczenia, bo wydawało mi się, że nie wyrośnie… i troszke czosnku i oregano…

   Odpowiedz
5. ifk Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez tysiaczek
   ale ten budyn sporo weglowodanow ma

   nuggetsy wygladaja fajnie – daj znac jak wyprobujesz (mi narazie zal otrebow zmarnowac w tym daniu 😉 wole owsianke :D)

   ale po co to ustawiac?

   ja tam w swojej nie ustawialam i waze sie tak poprostu, no chyba, ze chcesz, zeby waga Cie zapamietala…

   No, właśnie… też wolałabym nie ustawiać tego doabelstwa… wolałabym po prostu stanąc na wadze i widzieć… ale w przypadku TEJ wagi to niemożliwe 🙁 Chcę taką, która po prostu pokazuje kilogramy!!!

   Odpowiedz
6. ifk Dodane ponad rok temu,

   … i myślę już tylko o warzywkach… czyli o najbliższym czwartku konkretnie. Mam ogromną ochotkę na zupkę… Macie jakis przepis? Nieskomplikowany proszę, bo jestem lekko upośledzona kulinarnie i takie zbyt zawiłe przepisy doprowadzają mnie do białej gorączki
   Chciałabym, żeby w zupce był kurczaczek i warzywka, warzywka, dużo warzywek !!!!!

   Odpowiedz
7. axa Dodane ponad rok temu,

   Ja też mam od czwartku warzywka. No coś dobrego, zielonego by się zjadło

   Odpowiedz
8. ifk Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez axa
   Ja też mam od czwartku warzywka. No coś dobrego, zielonego by się zjadło

   O! Maszerujemy razem…
   Mam przepis na ZUPĘ CUD. Co o niej sądzicie Dziewczęta? Jakby tak dodać do niej kuciaka…? Mniam-mniam? A oto przepis:
   Składniki:
   2 ząbki czosnku
   3 dużych cebul
   1/2 puszki pomidorów z puszki ( ja dałam świeże o tej porze roku)
   1 łyżka koncentratu pomidorowego
   1/2 główka kapusty
   1 zielona papryka
   1/2 seler
   1,5 litry wody
   1,5 kostki chudego rosołu wołowego i z kury
   sól, pieprz

   Warzywa obrać i pokroić w małe lub średnie kawałki. Gotować we
   wrzącej wodzie przez 10 minut, następnie zmniejszyć ogień i gotować do
   miękkości.

   Odpowiedz
9. axa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Ifk@
   O! Maszerujemy razem…
   Mam przepis na ZUPĘ CUD. Co o niej sądzicie Dziewczęta? Jakby tak dodać do niej kuciaka…? Mniam-mniam? A oto przepis:
   Składniki:
   2 ząbki czosnku
   3 dużych cebul
   1/2 puszki pomidorów z puszki ( ja dałam świeże o tej porze roku)
   1 łyżka koncentratu pomidorowego
   1/2 główka kapusty
   1 zielona papryka
   1/2 seler
   1,5 litry wody
   1,5 kostki chudego rosołu wołowego i z kury
   sól, pieprz

   Warzywa obrać i pokroić w małe lub średnie kawałki. Gotować we
   wrzącej wodzie przez 10 minut, następnie zmniejszyć ogień i gotować do
   miękkości.

   A to ta zupa kapuściana na lepszą przemianę materii. Ja dodawałam do niej jeszcze kminek ale to nie każdy lubi.

   Odpowiedz
10. ifk Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez axa
    A to ta zupa kapuściana na lepszą przemianę materii. Ja dodawałam do niej jeszcze kminek ale to nie każdy lubi.

    Oooo??? Czyli polecasz???? A co sądzisz o dodaniu do tego mięska???

    Odpowiedz
11. evelka Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Ifk@
    Oooo??? Czyli polecasz???? A co sądzisz o dodaniu do tego mięska???

    znam tą zupę- fakt działa na przemianę materii i nawet w smaku znośna, mięsko – czemu nie, ale tylko latające 🙂

    Odpowiedz
12. Anonim Dodane ponad rok temu,

    mąż mi przytaragał marcepana z lidla
    udusić?

    nieeeeeeeeeeeeeee, będzie znosił moje narzekania, ze nie chudę
    to zdecydowanie lepsza tortura

    Odpowiedz
13. tysia Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Ifk@
    No, właśnie… też wolałabym nie ustawiać tego doabelstwa… wolałabym po prostu stanąc na wadze i widzieć… ale w przypadku TEJ wagi to niemożliwe 🙁 Chcę taką, która po prostu pokazuje kilogramy!!!

    a rozumiem, faktycznie dziwna 😉

    Zamieszczone przez Ifk@
    … i myślę już tylko o warzywkach… czyli o najbliższym czwartku konkretnie. Mam ogromną ochotkę na zupkę… Macie jakis przepis? Nieskomplikowany proszę, bo jestem lekko upośledzona kulinarnie i takie zbyt zawiłe przepisy doprowadzają mnie do białej gorączki
    Chciałabym, żeby w zupce był kurczaczek i warzywka, warzywka, dużo warzywek !!!!!

    no to juz chyba sobie odpowiedzialas na pyt. odnosnie zupy

    wrzuc warzywka – duzo, takie jak lubisz, kuraka + przyprawy i cos a’la rosolek Ci wyjdzie – mozna do tego kluski lane z maki kuku zrobic

    Zamieszczone przez Ifk@
    O! Maszerujemy razem…
    Mam przepis na ZUPĘ CUD. Co o niej sądzicie Dziewczęta? Jakby tak dodać do niej kuciaka…? Mniam-mniam? A oto przepis:
    Składniki:
    2 ząbki czosnku
    3 dużych cebul
    1/2 puszki pomidorów z puszki ( ja dałam świeże o tej porze roku)
    1 łyżka koncentratu pomidorowego
    1/2 główka kapusty
    1 zielona papryka
    1/2 seler
    1,5 litry wody
    1,5 kostki chudego rosołu wołowego i z kury
    sól, pieprz

    Warzywa obrać i pokroić w małe lub średnie kawałki. Gotować we
    wrzącej wodzie przez 10 minut, następnie zmniejszyć ogień i gotować do
    miękkości.

    Zamieszczone przez axa
    A to ta zupa kapuściana na lepszą przemianę materii.

    to samo mialam pisac 😀

    Zamieszczone przez Ifk@
    Oooo??? Czyli polecasz???? A co sądzisz o dodaniu do tego mięska???

    jako zupa raz w tyg., czy raz w m-cu oki, ale jako dieta polegajaca na jedzeniu glownie tej zupy, to juz nie!

    Odpowiedz
14. tysia Dodane ponad rok temu,

    podsumowuja moj dzisiejszy dzien:
    S: 2 jajka na miekko
    O: cycek w kostke w przyprawach na patelni grillowej usmazony + sos czosnkowy + 2 korniszony
    K: owsianka

    2 kawy, 6szkl wody, 8szkl herbaty

    pieknie poszlo 🙂

    Odpowiedz
15. axa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Ifk@
    Oooo??? Czyli polecasz???? A co sądzisz o dodaniu do tego mięska???

    Czy polecam?! No nie wiem….mi się kojarzy z dieta kapuścianą:):)

    Ale ja lubię wszystkie zupki warzywne i robię takie z tego co mam lub co akurat wpadnie w ręce;)

    Odpowiedz
16. natinka Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ewkam
    mąż mi przytaragał marcepana z lidla
    udusić?

    nieeeeeeeeeeeeeee, będzie znosił moje narzekania, ze nie chudę
    to zdecydowanie lepsza tortura

    ech ci mężowie 😉

    o tortura jest ok 😉

    Odpowiedz
17. jaewa Dodane ponad rok temu,

    A u mie zaczęło spadać, jest 60,3 🙂 Jest dobrze.
    Jem bardzo dużo, może nie ilościowo, ale bardzo często. Nie byłabym w stanie podać swojego jadłospisu, jako Ś, O i K. Podjadam cały czas. Zaraz sobie usmażę mielone wołowe i będę podjadać w ciągu dnia.

    Odpowiedz
18. tysia Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Ifk@
    Upiekłam według “Waszego” przepisu, zamieszczonego w zakładce Pzepisy:
    CHLEBEK PLASKACZ z twarogiem

    nastepnym razem sprobuj ten chlebek:
    chlebek by Vala
    upiekłam dziś chleb
    wg własnego pomysły
    nie wiem czy ktoś już taki wymyślił…ten jest moją weną

    fajny bo puszysty

    porcja na dwa dni
    5 łyżek zmielonych otręb
    1 całe jajko
    2 białka
    1 płaska łyżka homo
    1 łyżeczka poroszku do pieczenia
    sól

    otręby, jajko, sól, serek homo wymieszać na jednolitą masę

    białka ubić na sztywną pianę
    dodawać powoli wyrobione ciasto i ubijać dalej na najwolniejszych obrotach
    powstanie płynne ciasto jak biszkoptowe

    do foremki, na 180st., aż się upiecze-zarumieni, około 20-30min? piekłam na oko
    smakuje mi najlepiej z dotychczasowych (niech żyje skromność)

    dziś zrobiłam sobie na nim zapiekanki z szynką i serem żółtym

    Zamieszczone przez JaEwa
    A u mie zaczęło spadać, jest 60,3 🙂 Jest dobrze.
    Jem bardzo dużo, może nie ilościowo, ale bardzo często. Nie byłabym w stanie podać swojego jadłospisu, jako Ś, O i K. Podjadam cały czas. Zaraz sobie usmażę mielone wołowe i będę podjadać w ciągu dnia.

    ja wlasnie doszlam do wniosku, ze musze troche bardziej tego podjadania pilnowac, dlatego staramsie jesc S,O,K i ew. jedna przekaska – bo jakos mi tym razem ciezko 🙁

    dzisiaj sniadanie mega wypasione – 4 parowki z linessy, termin waznosci sie konczyl i zal mi ich bylo, wiec zjadlam wszystkie!
    przejadlam sie
    zapijam je teraz gorzka herbatka

    Odpowiedz
19. martkasm Dodane ponad rok temu,

    Witajcie dziewczyny!
    ja od dzis 1 dzien na dukanie, faza pierwsza, no i od razu jako niedoswiadczonej nasuwaja sie pytania:
    czy mozna zuc gume bezcukrowa?
    i jak to jest z tymi otrąbami w 1 fazie, pszenne? zytnie? jakie? i jak je przyrzadzic?
    z gory dzieki za odp, bede do was zagladac, bo w kupie razniej i latwiej 🙂

    Odpowiedz
20. ifk Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez martkasm
    Witajcie dziewczyny!
    ja od dzis 1 dzien na dukanie, faza pierwsza, no i od razu jako niedoswiadczonej nasuwaja sie pytania:
    czy mozna zuc gume bezcukrowa?
    i jak to jest z tymi otrąbami w 1 fazie, pszenne? zytnie? jakie? i jak je przyrzadzic?
    z gory dzieki za odp, bede do was zagladac, bo w kupie razniej i latwiej 🙂

    Witaj, witaj!
    Cytuję z książki: “Gumy do żucia mogą okazać się bardzo pożyteczne dla wszystkich przyzwyczajonych do odruchowego podjadania. Figurująca na nich wzmianka “bez cukru” jest jednak niewystarczająca i aby można je było pogodzić z kurracją czysto proteinową, powinny być słodzone wyłącznie aspartamem, a nie jak większość z nich sorbitolem, który jest cukrem wolniej przyswajanym niż sacharoza, ale mimo wszystko cukrem.” – no, niestety – sprawdziłam gumę ORBIT – sorbitol. Owszem, jest i aspartam ale wymieniony na końcu
    Otręby owsiane – 3 łyżki dziennie. A jak je będziesz jadłą, to już tylko od Twojej ochoty zależy. Ja jadam jako owsiankę ( ze słodzikiem i chudym gorącym mlekiem ) bądź jako jogurt ” z mussli” ( jogurt nat.+otręby ).
    Powodzenia!

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• ...
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• ...
• 188
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta proteinowa – cz. 3