Dieta proteinowa – cz. 3

1. pasiasta Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Natinka
   Witam…

   jak tam?

   E tam jak o weteranka powinnam świecić przykładem, no ale kiepsko jest

   Odpowiedz
2. Anonim Dodane ponad rok temu,

   jestem po 2 kawach z mlekiem 1,5 %
   i po śniadaniu: 100 g łososia wedzonego i wiejski ze słodzikiem
   i herbatka

   waga od wczoraj nieznacznie w górę (dziś 63,8), ale chyba dzis mi się @ wypadnie

   Odpowiedz
3. jaewa Dodane ponad rok temu,

   Jestem cały czas głodna.
   Nie jestem pewna, ale poprzednio też chyba tak miałam, że jadłam bardzo dużo.

   Pisałyście o wodzie, że nie wchodzi zimą.
   Mi bardzo wchodzi, ale z cytryną, no i oczywiście w temp pokojowej. Myślę, ze to nie jest istotny grzech, ale tej cytryny sporo daję.

   Odpowiedz
4. natinka Dodane ponad rok temu,

   owsianeczka 🙂

   Odpowiedz
5. axa Dodane ponad rok temu,

   Co tu dzisiaj taka cisza?
   kolejny dzień zaliczony do udanych:)
   waga jakoś pomału spada
   ale czekam na @ więc mam nadzieję że to przez to

   Miłego weekendu bez pokus

   Odpowiedz
6. milka31 Dodane ponad rok temu,

   po 4 dniach 1,8 kg mniej… kiepsko
   jutra warzywka

   kobietki jakim systemem dietujecie w II fazie??? 5/5, 3/3 czy 1/1??

   ja poprzednio 5/5, ale teraz korci mnie 3/3- myślę, że będzie mniej monotonny

   Odpowiedz
7. ifk Dodane ponad rok temu,

   Witajcie!
   Jestem tu nowa i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie ciepło 🙂
   Czytam Wasze forum od roku, kiedy to po raz pierwszy zainteresowałam się dietą Dukana. Teraz, po raz drugi zaczynam “walkę” i wróciłam do waszych postów, które, muszę przyznać, są ogromnie pomocne i pouczajęce.
   Gratuluję wszystkim dotychczasowych sukcesów, trzymam kciuki za dalsze postępy i mam nadzieję, że dołączę do grupy tych z pozytywnymi efektami 🙂
   Pozdrawiam wszystkie forumowiczki!

   Odpowiedz
8. ifk Dodane ponad rok temu,

   Moje postępy: Start w poniedziałek 03.01.2010, waga 84 kg. Dziś – po czterech dniach waga 82 kg. Czyli minus 2 kg. Ooooojjjj….. gdyby to tak “szło” dzień po dniu, to po 30 dniach miałabym minus 15 kg
   Ale niestety wiem, że nie ma tak “letko”….
   Zamierzam przeżyć 10 dni “uderzeniówki”. Już nie mogę doczekać się warzywek

   Odpowiedz
9. tysia Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Milka31
   po 4 dniach 1,8 kg mniej… kiepsko
   jutra warzywka

   kobietki jakim systemem dietujecie w II fazie??? 5/5, 3/3 czy 1/1??

   ja poprzednio 5/5, ale teraz korci mnie 3/3- myślę, że będzie mniej monotonny

   do tej pory 5/5 i chyba przy tym zostane

   Zamieszczone przez Ifk@
   Witajcie!
   Jestem tu nowa i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie ciepło 🙂
   Czytam Wasze forum od roku, kiedy to po raz pierwszy zainteresowałam się dietą Dukana. Teraz, po raz drugi zaczynam “walkę” i wróciłam do waszych postów, które, muszę przyznać, są ogromnie pomocne i pouczajęce.
   Gratuluję wszystkim dotychczasowych sukcesów, trzymam kciuki za dalsze postępy i mam nadzieję, że dołączę do grupy tych z pozytywnymi efektami 🙂
   Pozdrawiam wszystkie forumowiczki!

   witam 🙂

   i pisz, pisz jak najwiecej!

   Zamieszczone przez Ifk@
   Moje postępy: Start w poniedziałek 03.01.2010, waga 84 kg. Dziś – po czterech dniach waga 82 kg. Czyli minus 2 kg. Ooooojjjj….. gdyby to tak “szło” dzień po dniu, to po 30 dniach miałabym minus 15 kg
   Ale niestety wiem, że nie ma tak “letko”….
   Zamierzam przeżyć 10 dni “uderzeniówki”. Już nie mogę doczekać się warzywek

   2kg w 4 dni to piekny wynik

   u mnie dzisiaj:
   S: 100g lososia + twarozek domowy
   P: kawa + 2 kawalki ciasta dukanowego + homo
   O: mieso wolowe z rosolu + szkl.rosolu do picia
   K: owsianka

   Odpowiedz
10. milka31 Dodane ponad rok temu,

    kończę dziś I fazę, dzisiaj rano miło się zaskoczyłam- na wadze po 5 dniach- 2,7 kg mniej

    na śniadanie zjadłam 3 kanapki z chlebka ziołowego z wędliną i buraczkami
    na obiad będzie mięsko z indyka z chińską mieszanką warzywną
    a co będzie dalej to nie wiem

    chyba jednak pójdę trybem 3/3, jeśli nie będzie ladnie waga leciała to zmienię na 5/5

    myślę, żeby zrobić dzisiaj jakieś ciasto na deser- macie jakiś sprawdzony przepis na coś słodkiego??
    poczytałam przepisy, ale proszę o radę co się udaje i smakuje

    Odpowiedz
11. axa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Milka31
    kończę dziś I fazę, dzisiaj rano miło się zaskoczyłam- na wadze po 5 dniach- 2,7 kg mniej

    na śniadanie zjadłam 3 kanapki z chlebka ziołowego z wędliną i buraczkami
    na obiad będzie mięsko z indyka z chińską mieszanką warzywną
    a co będzie dalej to nie wiem

    chyba jednak pójdę trybem 3/3, jeśli nie będzie ladnie waga leciała to zmienię na 5/5

    myślę, żeby zrobić dzisiaj jakieś ciasto na deser- macie jakiś sprawdzony przepis na coś słodkiego??
    poczytałam przepisy, ale proszę o radę co się udaje i smakuje

    Widzę że już warzywka królują 🙂 Ja jeszcze 4 dni na proteinkach ale jeszcze nie jest źle, wytrzymuję bez grzeszków.

    Ktoś tu mi ostatnio narobił apetytu na krewetki 😉 i zawitały dzisiaj na kolacje. Dopchnę teraz wszystko owsianką i koniec.

    Ifk@ witam, ładnie Tobie waga spada:)

    Odpowiedz
12. banita Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Milka31
    kończę dziś I fazę, dzisiaj rano miło się zaskoczyłam- na wadze po 5 dniach- 2,7 kg mniej

    myślę, żeby zrobić dzisiaj jakieś ciasto na deser- macie jakiś sprawdzony przepis na coś słodkiego??
    poczytałam przepisy, ale proszę o radę co się udaje i smakuje

    gratuluję spadku wagi – ładny wynik 🙂

    ja polecam moje ulubiuone desery:
    Sernik al’a desery sernikowe by Kara

    1 wiadro serka homo (ja używam ten z lidla)
    1 opakowanie żelatyny (na 1 l wody-info z opakowania)
    słodzik – do smaku około 13 tabletek
    parę kropel aromatu pomarańczowego/cytrynowego
    (z pomarańczowym mi bardziej smakuje)

    Żelatynę rozpuszczasz w gorącej wodzie około 1/2 kubka tej wody. Do tego wrzucam słodzik + wlewam aromat.
    Jak delikatnie przestygnie mieszam z serkiem homo, przelewam do małych szklaneczek i wkładam do lodówki

    lub

    Przepis na sernik dzieki Majce
    
    * 1kg chudego sera (ja kupuję w kostakach 250g)
    * ok 200g homo (używam pilosa 3%, może też być jogurt ale wg mnie z homo jest lepszy)
    LUB
    * 1kg sera aksamitnego dr Oetkera 3%, wówczas nie dodaję już homo i nie trzeba w ogóle miksować
    * 7/8 jajek osobno zółtka i białka
    * słodzik DO PIECZENIA w płynie lub proszku, ile kto lubi
    * budyń wniliowy bez cukru zrobiony na mleku (ja używam 1,5 albo 2%, jak ktos lubi wode to może na chudszym)

    Miksujemy sery, jajka i słodzik, potem dokładnie mieszamy masę z budyniem (nie miksujcie budyniu) na koniec dodajemy pianę z białek i już
    Pieczemy miedzy 1 a 1,5 godz. w mocno nagrzanym piekarniku ( nie mam pojecia o temp. ponieważ mój sprzęt tego nie raczy pokazywać)
    Wychodzi pyszny, nie suchy i lekko pachnący wanilią

    innych deserów nie robiłam, te były wystarczająco boskie 🙂

    Odpowiedz
13. moni-ka Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez tysiaczek

    1-sze slysze!
    gdzie to wyczytalas – w ksiazce chyba nic takiego nie ma

    na stronie angielskiej dukana
    tam jest dział “rada dnia”, która zmienia się jak w tytule codziennie
    dzisiaj jest na przykład o occie balsamicznym (ktory uwielbiam zwłaszcza malinowy albo truskawkowy)

    Zamieszczone przez Ifk@
    Moje postępy: Start w poniedziałek 03.01.2010, waga 84 kg. Dziś – po czterech dniach waga 82 kg. Czyli minus 2 kg. Ooooojjjj….. gdyby to tak “szło” dzień po dniu, to po 30 dniach miałabym minus 15 kg
    Ale niestety wiem, że nie ma tak “letko”….
    Zamierzam przeżyć 10 dni “uderzeniówki”. Już nie mogę doczekać się warzywek

    witaj i zyczę sukcesów
    choć Ty własciwie już je masz 😀

    Zamieszczone przez Milka31
    kończę dziś I fazę, dzisiaj rano miło się zaskoczyłam- na wadze po 5 dniach- 2,7 kg mniej

    na śniadanie zjadłam 3 kanapki z chlebka ziołowego z wędliną i buraczkami
    na obiad będzie mięsko z indyka z chińską mieszanką warzywną
    a co będzie dalej to nie wiem

    chyba jednak pójdę trybem 3/3, jeśli nie będzie ladnie waga leciała to zmienię na 5/5

    myślę, żeby zrobić dzisiaj jakieś ciasto na deser- macie jakiś sprawdzony przepis na coś słodkiego??
    poczytałam przepisy, ale proszę o radę co się udaje i smakuje

    cudny winik, gratuluję 🙂
    a to buraczki mozna, bo ja o ile dobrze pamiętam to czytałam zeby nie jesc burakow i marchwi

    mi się udało dzisiaj ukończyć czwarty dzień, wszystkie cztery bez grzeszków 🙂
    nie ważyłam się jeszcze, ale mierzyłam tą sukienkę na chrzciny (którą kupiłam przyciasną) i jest luźniejsza i to znacznie :D:D:D

    byłam dzisiaj ustalić menu na chrzciny i normalnie się oślniłam
    nie wiem czy dam rade tj czy wytrzymam
    na dodatek przylatuje mój brat z którym widzimy się 2-3 razy w roku i uwielbiamy wieczorki przy kominku z dobrym jedzonkiem i winkiem…… nie wiem czy się nie złamię

    no i w powyższym temacie pytanie: czy po zastosowaniu I fazy przez 10 dni i pozrobieniu przerwy na kolejne 7 dni można do diety wrócic i ponownie zrobić I fazę czy nie można jej tak często powtarzać i będę musiała jakiś czas odczekać…..?

    Odpowiedz
14. banita Dodane ponad rok temu,

    ooooo
    witaj Monika :D:
    gratuluję Marcysi, bo nie miałam chyba okazji
    śliczna jest 🙂

    a co do przerwy w diecie to nie mam pojęcia 🙂 na szczęście są tu specjalistki, które zapewne Ci pomogą

    Odpowiedz
15. jaewa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez moni_ka
    no i w powyższym temacie pytanie: czy po zastosowaniu I fazy przez 10 dni i pozrobieniu przerwy na kolejne 7 dni można do diety wrócic i ponownie zrobić I fazę czy nie można jej tak często powtarzać i będę musiała jakiś czas odczekać…..?

    Zanim w styczniu zeszłego roku zaczęłam stosować dietę gdzieś wyczytałam, że przy pierwszej fazie trwającej powyżej 7 dni powinno się zrobić badanie moczu. Wolałam nie ryzykować, bo badań nie miałam ochoty robić i zaprzestałam na tych 7 dniach.

    Myślę, żebyś nie przesadzała, po I fazie, jak przejdziesz na system 5/5 to znaczy że po 5 dniach P/W znów będziesz miała 5 dni P. To zdecydowanie wystarczy, cierpliwości!

    Odpowiedz
16. jaewa Dodane ponad rok temu,

    Mąż chce mnie dobić.
    Przeszedł na dietę doktora Kwaśniewskiego, tzw diata optymalna. Matko co on dzisiaj przy mojej pomocy pichcił!!!! Ale sernik optymalny boski 🙂

    Nie wiem, jak sobie poradzę z obiadkami- dla każdego, coś innego

    Odpowiedz
17. moni-ka Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez banita
    ooooo
    witaj Monika :D:
    gratuluję Marcysi, bo nie miałam chyba okazji
    śliczna jest 🙂

    a co do przerwy w diecie to nie mam pojęcia 🙂 na szczęście są tu specjalistki, które zapewne Ci pomogą

    a dziękuje 😀
    a Twoje chłopaki jkie już “dorosłe” ;):)

    Zamieszczone przez JaEwa
    Zanim w styczniu zeszłego roku zaczęłam stosować dietę gdzieś wyczytałam, że przy pierwszej fazie trwającej powyżej 7 dni powinno się zrobić badanie moczu. Wolałam nie ryzykować, bo badań nie miałam ochoty robić i zaprzestałam na tych 7 dniach.

    Myślę, żebyś nie przesadzała, po I fazie, jak przejdziesz na system 5/5 to znaczy że po 5 dniach P/W znów będziesz miała 5 dni P. To zdecydowanie wystarczy, cierpliwości!

    ale mi chodzi o to czy mozna zrobić po I fazie przerwę i potem wrócić i jeszcze raz tą I-szą fazę zrobić
    ja się nie zastanowiłam że mamy chrzciny i ze brat przyjezdza i moglam z ta dietą zaczekac ale skoro już zaczelam i jakos 4 dni wytrzymalam to do chrzcin bym chciała pociągnąc a potem zrobić na kilka dni przerwę – tylko czy można tą I-szą fazę tak często robic????

    nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałam, ale czy proponujesz żeby po tej krótkiej przerwie (maks 6 dni) wrócić do dukana i od razu zaczac II faze bez powtarzania I-szej?

    Odpowiedz
18. milka31 Dodane ponad rok temu,

    Banita-
    dzięki za przepisy. Spróbuję ten drugi, bo uwielbiam serniki
    Myślę, że mi posmakuje

    Monika-
    buraczki i marchewka są dopuszczalne na II fazie, mogą być jako dodatek.
    Wg mnie skoro będziesz już miała uderzeniówkę za sobą- to szkoda tego zmarnować A jeśli miałabyś zaczynać drugi raz- to na pewno I faza musi być krótsza, 10 dni to bardzo długo. Ile I fazy wyszło ci w teście?
    Gdzieś wyczytałam, że przedłużając uderzeniówkę można sobie spowolnić metabolizm.
    W necie są takie fajne przepisy na P+W, że na pewno dałabyś radę upichcić coś pysznego, że nawet i mąż i brat by się na to skusili
    a jeśli nawet nagrzeszysz jedzeniem, to nie zaczynaj od nowa, tylko ciągnij dietę dalej- ale to tylko moje zdanie 🙂

    edit- a jeśli chodzi o wino- to nie można, ale ja pierwszy raz jak byłam na dukanie- pozwalałam sobie na kilka lampek, bo akurat były okazje i nie spowodowało to u mnie ani zastoju, ani wzrostu wagi

    Odpowiedz
19. moni-ka Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Milka31

    Monika-
    buraczki i marchewka są dopuszczalne na II fazie, mogą być jako dodatek.
    Wg mnie skoro będziesz już miała uderzeniówkę za sobą- to szkoda tego zmarnować A jeśli miałabyś zaczynać drugi raz- to na pewno I faza musi być krótsza, 10 dni to bardzo długo. Ile I fazy wyszło ci w teście?
    Gdzieś wyczytałam, że przedłużając uderzeniówkę można sobie spowolnić metabolizm.
    W necie są takie fajne przepisy na P+W, że na pewno dałabyś radę upichcić coś pysznego, że nawet i mąż i brat by się na to skusili
    a jeśli nawet nagrzeszysz jedzeniem, to nie zaczynaj od nowa, tylko ciągnij dietę dalej- ale to tylko moje zdanie 🙂

    edit- a jeśli chodzi o wino- to nie można, ale ja pierwszy raz jak byłam na dukanie- pozwalałam sobie na kilka lampek, bo akurat były okazje i nie spowodowało to u mnie ani zastoju, ani wzrostu wagi

    ztestu wyszły mi 2 dni I-szej fazy – dziwnie mało już mam za sobą 4 dni i jest ok na razie

    powiem szczerze, ze z jedzeniem to pewnie bym sobie poradziła ale to wino 😉 ostatnie wizyty mojego brata były “bezalkoholowe” bo byłam w ciązy a potem karmiłam i tak mi się tęskni za naszymi “rytuałami” (rozmowa, kominek, winko) a zwłaszcza za muscatem

    zobaczymy co zycie przyniesie, jak się skusze na “lampkę czy dwie” to chyba świat się nie zawali 😉 a jak się zawali to najwyżej zrobie kilka dni uderzeniówki – ale tak jak radzisz nie 10 bo to faktycznie mogłoby być za dużo

    i dziekuje za rady 🙂

    Odpowiedz
20. moni-ka Dodane ponad rok temu,

    znalazłam serek philadelphia light o zawartości tłuszczu 11 g/100 g
    i camembert i brie w wersji light o zawartości tłuszczu 24g/100g

    myślicie, że można je zajadac czy za tłuste?

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• ...
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• ...
• 188
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta proteinowa – cz. 3