Ciąża i siłownia

Drogie ciężarówki!!
Od jakiegoś czasu myślę o poprawieniu swojej kondycji, gdyż czasem rzeczywiście czuję się jak ciężarówka:) Kiedyś myślałam o basenie ale lekarz odradził mi z powodu ryzyka infekcji…. Teraz gdy dwa kroki ode mnie otworzyli siłownię myślę czy może powinnam się zapisać…i tu moje pytanie,,,czy wiecie może coś na temat szkodliwości chodzenia na siłownię? wiem tylko że w ciąży nie powinno się ćwiczyć z ciężarami… Ale bieżnia rowerek,,,jakieś delikatne ćwiczenia na niektóre partie ciała?? co o tym myślicie?? bardzo proszę o pomoc, bo nie chcę się zlać z łóżkiem nie mogąc ruszyć nogą….
dziękuję z góry
pozdrawiam Ig

3 odpowiedzi na pytanie: Ciąża i siłownia

olinja Dodane ponad rok temu,

Re: Ciąża i siłownia

Tak po prawdzie dobrze byłoby zadbać o kondycję przed ciazą :o))))))))))))))))))))))))
Ale odpowiadajac na Twoje pytanie jako trener odnowy biologicznej powiem Ci tak. Jak najbardziej jeżeli czujesz się w formie i masz siły na ćwiczenia to jest ok.
Ważne jest to czy wcześniej tuż przed ciaża ćwiczyłasć aktywnie. Bo jeżeli tak to mozesz itrzymać dotychczasowe tempo oczywiscie obserwowac swój organizm cały czas musisz. Jeżeli nie ćwiczyłaś to polecam zgłosić siedo instruktorki na sali i powiedziec jak ijest cel Twojej wizyty. Ćwiczenia te powinny być przeprowadzane pod okiem trenera. Specjalnie dla cieżarówek ustawione.
Dodam, ze jeżeli bedą za bardzo forsowne to powinnaś z nich zrezygnowac. Lepiej zapisz siedo szkoły rodzenia gdzie można sobe poćwiczyć juz pod okiem doświadczonych położnych.
Ciaza to nie jest najlepszy czas na rzeźbienie sylwetki :o)
co do kondycji to spacery szybkim krokiem póki można powinny pomóc. Mozesz też kupić sobie ksiazke dla ciezarówek, w której znajdziesz zestawy ćwiczen i to czego robić Ci nie wolno.
Kondycja jest bardzo wazna.
Basen, jeżeli masz taki co jest brudny to faktycznie, ja z wcześniejszego dośwaidczenia wiem, ze warto sietak czy inaczej zabezpieczac tamponem. Gdybym miała basen gdzieś blisko domu to bym rozważała tą możliwosc ponieważ pływanie jest najlepszą forma gimnastyki dla cieżarówek i nie tylko.

Olinka

igulinda Dodane ponad rok temu,

Re: Ciąża i siłownia

Witaj Olinko!
dziekuje slicznie za szybka odpowiedz…takim strasznym betonem nie jestem….:)
jestem dlugoletnia tancerka…wiec nigdy z kondycja nie mialam problemow, dopiero troszke przed ciaza sie zaniedbalam, a potem w piewszych trzech miesiacach chuchalam na siebie i dmuchalam…od czasu do czasu chodze na dluzsze spacery a jak byl jeszcze snieg, jezdzilam na biegowkach…to mi jednak wogole nie starcza….czuje ogolna ociezalosc i jest mi z tym strasznie niekomfortowo…basen tez mam niedaleko…. Ale lekarz nie zalecal….( a moze nie ma az takiego ryzyka z tymi infekcjami?? basen jest dosyc zadbany). Nie chce absolutnie szlifowac teraz sylwetki…chce tylko sie lepiej czuc teraz i szybciej wrocic do formy po porodzie( tym bardziej ze jakis miesiac po urodzeniu planujemy slub i wesele:)
a na silowni mam oczywiscie trenerow, ktorzy mi doradza zestaw lekkich cwiczen:)

olinja Dodane ponad rok temu,

Re: Ciąża i siłownia

No to skoro jesteś zaprawiona w bojach sportowych to jak najbardziej powinnas cwiczyć o ile lekarz nie zabroni.
Trudno mi było wyczuć jakimpoiomem kondycji dysponujesz.
O infekcje nietrudno moze zapytaj gina czy tampony ochronia Cię i czy można je w ciaży stosowac. Bo szczerze mówiąc to nie wiem. Pisałam o sytuacji kiedy byłam jeszcze nie w ciaży a one chroniły mnie przed dostaniem się bakterii dalej.
Rozumiem Cię jeżeli chodzi o ocieżałosć ale wiesz obawiam sie, ze w ciaży to nic z tym nie zrobisz. To jakby jest ponad naszą wola. Organizm wykonuje teraz bardzo cieżką pracę. W niektórych ksiażkach ciaza porównywana jest do wspinaczki wysokogórskiej. Coś w tym jest.
Ja w drugim tymestrze fruwałam wręcz ale teraz dopadły mnie znów zmęczenie i humorki.
Chyba nie mam wyjścia jak przetrwać te dni juz z górki.

Kondycja po porodize, mysle że spokojnie dasz radę :o))))

Olinka

Znasz odpowiedź na pytanie: Ciąża i siłownia

Dodaj komentarz

Noworodek, niemowlę
pytanie/prośba do WSZYSTKICH
Dziewczyny Ma do Was wielką prośbę :) Jestem na etapie dycyzji dotyczącej tematu pracy magisterskiej. Czytając forum zauważyłam zmianę sposobie nazywania dzieci. Chciałabym to zbadać :)) Ale potrzebny mi jest materiał
Czytaj dalej
Noworodek, niemowlę
jaki kubek niekapek?
Słyszałam, że kubki Aventu sa beznadziejne, bo ustnik jest zbyt miękki i dziecko go ciamka zamaist pić. Ponoć niekapki Gerbera są fajne... A Wy jakie polecacie? Juleczka (Puchatek) 12.12.2004 [img]/upload/31/71/_439956_n.jpg[/img]
Czytaj dalej