ćwiczenia ?

Od kiedy po porodzie mogę zacząć ćwiczyć?
Może macie jakieś proste zestawy
Pozdrawiam
Agnieszka mama Paulisi (2 latka) i Mikołajka 8 dni

2 odpowiedzi na pytanie: ćwiczenia ?

  1. Re: ćwiczenia?

    sa specjalne cwicz dla kobiet po porodzie i zaczyna sie je juz w 2giej dobie po porodzie /ale takie tam typu poruszac palcami/
    zacytuje:
    Wczesny okres połogowy trwa ok. 2 tygodni. Ze względu na szybkie zmiany w ustroju i związane z tym wymagania stawiane ćwiczeniom, można go podzielić na 3 etapy:
    I obejmuje 1i 2 dobę po porodzie /te palce:)/
    II trwa od 3 do 5 doby
    III trwa od 6 do 14 doby.
    [Zobacz stronę]. Asp?id=D52

    Po tygodniu ja juz zaczelam cwiczyc glownie miesnie dna macicy /lezysz na plecach i podnosisz do gory biodra trzymajac stopy na podlozu/, brzuszki, koci grzbiet na kregoslup itp – mialam taka ksiazeczke od gin-a i stopniowo zwiekszalam intesywnosc cwiczen i sama zaczelam je modyfikowac Poszukaj w necie – znajdziesz!!!

    • Re: ćwiczenia?

      To zalezy jakie ćwiczenia masz na mysli. Ja była u mojego gina tydzień po porodzie i wówczas zbronił mi wykonywać jakichkolwiek forsownych ćwiczeń (typu…brzuszki itd.) do 6 tygodni po porodzie i wizyty kontrolnej.
      Mysle, że jakieś delikatne ćwiczonka możesz wykonywać. Niestety nie wiem jakie Ci polecić ale cos takiego na pewno znajdziesz gdzieś w Internecie.
      Pamietaj! Że zbyt forsownymi i nieodpowiednimi ćwiczeniami możesz narobić sobie więcej szkody niż pożytku więc lepiej troszkę poczekać.

      Pozdrawiam

      Lilianka i Mikołaj (19.06.2004)

      Znasz odpowiedź na pytanie: ćwiczenia ?

      Dodaj komentarz

      Angina u dwulatka

      Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

      Czytaj dalej →

      Mozarella w ciąży

      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

      Czytaj dalej →

      Ile kosztuje żłobek?

      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

      Czytaj dalej →

      Dziewczyny po cc – dreny

      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

      Czytaj dalej →

      Meskie imie miedzynarodowe.

      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

      Czytaj dalej →

      Wielotorbielowatość nerek

      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

      Czytaj dalej →

      Ruchome kolano

      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

      Czytaj dalej →
      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
      Logo
      Enable registration in settings - general