Chciałam spytać, czy wykonujecie zalecone kobietom w ciąży ćwiczenia przygotowujące do porodu? Ćwiczycie oddychanie przeponowe? U mnie zajęcia w szkole rodzenia zaczynają się w 28 tygodniu ciąży, ale położna zaleciła, żeby wcześniej ćwiczyć w domu. A jak się do tego zmusić? Moja aktywność fizyczna ogranicza się do intensywnych spacerów (dość intensywnych) i do sprzątania…
Kamelia i Junior (-ka)
(14.10.2003)
8 odpowiedzi na pytanie: Czy ćwiczycie?
Re: Czy ćwiczycie?
ja się przyznaję bez bicia – nie ćwiczę:)) do tej pory miałam wymówkę – jako fenoterolówka musiałam się oszczędzać ale teraz już nawet ginka zaleciła mi lekkie ćwiczenia rozciągające i inne ale nie chce mi się no!:) co do ćwiczeń oddechowych to to będzie mój drugi poród i jakoś myślę, że pamietam jak to było a oddechy poćwiczymy z mężem jakoś poźniej:)
wiem, że powinnam coś poćwiczyc, wiem…. ale co ja poradzę na swojego lenia?:)
Justyna i Maleństwo 11.09
Re: Czy ćwiczycie?
Ja to cwiczylam, ale ostatnio wracam z pracy taka zmeczona, ze leze. Ale wg opinii moich kolegow !!!! z pracy, ktorych zony rodzily, cwiczenia naprawde pomagaja w czasie porodu (nie tylko te oddechowe). W czasie ciazy skracaja sie niektore miesnie (uda, boki) i takze wzmaga sie nacisk na niektore. Wiec warto cwiczy nietylko zeby ulatwic sobie porod, ale tez dla lepszego samopoczucia. Poza tym porod to przede wszystkim wysilek fizyczny- wiec trzeba sie przygotowac tez kondycyjnie.
Wkrotce pojde na zwolnionko i mam zamiar regularnie cwiczyc. Dobre sa ciwczenia rozciagajace- malo ruchu, ale miesnie bola potem.
mimmi i kosmitek (10.10.03.)
Re: Czy ćwiczycie?
Ja nie ćwicze,jestem również leniem,duzo spaceruje,sprzatam i chyba to mi wystarcza,co do oddechów to staram sie codziennie troszke pooddychac przeponą,bo w ten sposób dotleniam dzidziusia.
Marzena 29 lat i 37tyg.fasolka(chyba córcia)
Re: Czy ćwiczycie?
Cwiczę a jakże:) czasami uda mi się zagonić Małżonka, żeby też potrenował:) ale wybitnie wyżywam sie na szkole rodzenia:)) tylko, że mam najmniejszy brzuszek i te ćwiczonka to taaaakie łatwe dla mnie, ale Dziewczyny pocieszają, że też tak będę sapała jak one hiihh:)
Aba i Okruszek (27.10.03)
Re: Czy ćwiczycie?
Ja opiekuje sie moimi konmi, remontujemy nowy dom, chodze na spacery i czasami trenuje przy wideo dla ciezarnych, ale rzadko. Mysle ze chcialabym sie zapisac na plywanie czy aerobik w wodzie w trzecim trymestrze bo wtedy bedzie tak niewygodnie zy twierdze ze cwiczenia w wodzie mi pomoga, ale narazie to tylko pomysl. Ale naprawde staram sie cwiczyc bo maja pomoc bardzo w porodzie. Pozdrowka, joasia
Obmanowa
Re: Czy ćwiczycie?
Hej Kamila!
Wiesz ja też nie ćwiczę i wcale nie mam z tego powodu wyrzytów sumienia. Duzo spaceruję, a to też przecież aktywność fizyczna.A co do oddychania to jak sobie przypomnę to “posapię” przez 10 min i koniec. nie przejmuj się tak niedługo będziemy miały ćw. w szkole rodzenia:)
Marta i Mateuszek (26.X.2003)
Re: Czy ćwiczycie?
To tak jak ja 🙂 Jeszcze nas tam wymęczą na zajęciach 😉 jedyne co to czasami mi sie jeszcze przypomni o ćwiczeniach Keegla…. i czekam do wrzesnia az znowu pootwieraja u nas baseny to nie odpuszcze 😉
pozdrawiam 🙂
Usianka i Bąbelek co chyba będzie babeczką 😉 (9.XI.2003)
Re: Czy ćwiczycie?
Ja ćwiczę od samego początku – zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży ściągnięty ze stronki
Ćwiczę pewnie dlatego, że robiłam to jeszcze przed ciążą (siłownia, aerobic, step itd) i generalnie lepiej się czuję jak moje ciało utrzymuję w jako takiej kondycji.
Ale jeśli nie wykonywałaś żadnych ćwiczeń przed ciążą, to doradzam ostrożność. I wówczas chyba lepiej poczekać na ćwiczenia w szkole rodzenia. Nic nie stanie się jeśli zaczniesz w 28 tygodniu. Aktywność powinna być przyjemnością, nie zmuszaniem się.
Pozdrawiam
Dorota mama Mikołaja (26.09.2003)
Znasz odpowiedź na pytanie: Czy ćwiczycie?