Czy ćwiczycie?

Chciałam spytać, czy wykonujecie zalecone kobietom w ciąży ćwiczenia przygotowujące do porodu? Ćwiczycie oddychanie przeponowe? U mnie zajęcia w szkole rodzenia zaczynają się w 28 tygodniu ciąży, ale położna zaleciła, żeby wcześniej ćwiczyć w domu. A jak się do tego zmusić? Moja aktywność fizyczna ogranicza się do intensywnych spacerów (dość intensywnych) i do sprzątania…

Kamelia i Junior (-ka)
(14.10.2003)

8 odpowiedzi na pytanie: Czy ćwiczycie?

  1. Re: Czy ćwiczycie?

    ja się przyznaję bez bicia – nie ćwiczę:)) do tej pory miałam wymówkę – jako fenoterolówka musiałam się oszczędzać ale teraz już nawet ginka zaleciła mi lekkie ćwiczenia rozciągające i inne ale nie chce mi się no!:) co do ćwiczeń oddechowych to to będzie mój drugi poród i jakoś myślę, że pamietam jak to było a oddechy poćwiczymy z mężem jakoś poźniej:)
    wiem, że powinnam coś poćwiczyc, wiem…. ale co ja poradzę na swojego lenia?:)

    Justyna i Maleństwo 11.09

    • Re: Czy ćwiczycie?

      Ja to cwiczylam, ale ostatnio wracam z pracy taka zmeczona, ze leze. Ale wg opinii moich kolegow !!!! z pracy, ktorych zony rodzily, cwiczenia naprawde pomagaja w czasie porodu (nie tylko te oddechowe). W czasie ciazy skracaja sie niektore miesnie (uda, boki) i takze wzmaga sie nacisk na niektore. Wiec warto cwiczy nietylko zeby ulatwic sobie porod, ale tez dla lepszego samopoczucia. Poza tym porod to przede wszystkim wysilek fizyczny- wiec trzeba sie przygotowac tez kondycyjnie.
      Wkrotce pojde na zwolnionko i mam zamiar regularnie cwiczyc. Dobre sa ciwczenia rozciagajace- malo ruchu, ale miesnie bola potem.

      mimmi i kosmitek (10.10.03.)

      • Re: Czy ćwiczycie?

        Ja nie ćwicze,jestem również leniem,duzo spaceruje,sprzatam i chyba to mi wystarcza,co do oddechów to staram sie codziennie troszke pooddychac przeponą,bo w ten sposób dotleniam dzidziusia.
        Marzena 29 lat i 37tyg.fasolka(chyba córcia)

        • Re: Czy ćwiczycie?

          Cwiczę a jakże:) czasami uda mi się zagonić Małżonka, żeby też potrenował:) ale wybitnie wyżywam sie na szkole rodzenia:)) tylko, że mam najmniejszy brzuszek i te ćwiczonka to taaaakie łatwe dla mnie, ale Dziewczyny pocieszają, że też tak będę sapała jak one hiihh:)

          Aba i Okruszek (27.10.03)

          • Re: Czy ćwiczycie?

            Ja opiekuje sie moimi konmi, remontujemy nowy dom, chodze na spacery i czasami trenuje przy wideo dla ciezarnych, ale rzadko. Mysle ze chcialabym sie zapisac na plywanie czy aerobik w wodzie w trzecim trymestrze bo wtedy bedzie tak niewygodnie zy twierdze ze cwiczenia w wodzie mi pomoga, ale narazie to tylko pomysl. Ale naprawde staram sie cwiczyc bo maja pomoc bardzo w porodzie. Pozdrowka, joasia

            Obmanowa

            • Re: Czy ćwiczycie?

              Hej Kamila!
              Wiesz ja też nie ćwiczę i wcale nie mam z tego powodu wyrzytów sumienia. Duzo spaceruję, a to też przecież aktywność fizyczna.A co do oddychania to jak sobie przypomnę to “posapię” przez 10 min i koniec. nie przejmuj się tak niedługo będziemy miały ćw. w szkole rodzenia:)

              Marta i Mateuszek (26.X.2003)

              • Re: Czy ćwiczycie?

                To tak jak ja 🙂 Jeszcze nas tam wymęczą na zajęciach 😉 jedyne co to czasami mi sie jeszcze przypomni o ćwiczeniach Keegla…. i czekam do wrzesnia az znowu pootwieraja u nas baseny to nie odpuszcze 😉
                pozdrawiam 🙂

                Usianka i Bąbelek co chyba będzie babeczką 😉 (9.XI.2003)

                • Re: Czy ćwiczycie?

                  Ja ćwiczę od samego początku – zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży ściągnięty ze stronki
                  Ćwiczę pewnie dlatego, że robiłam to jeszcze przed ciążą (siłownia, aerobic, step itd) i generalnie lepiej się czuję jak moje ciało utrzymuję w jako takiej kondycji.
                  Ale jeśli nie wykonywałaś żadnych ćwiczeń przed ciążą, to doradzam ostrożność. I wówczas chyba lepiej poczekać na ćwiczenia w szkole rodzenia. Nic nie stanie się jeśli zaczniesz w 28 tygodniu. Aktywność powinna być przyjemnością, nie zmuszaniem się.
                  Pozdrawiam

                  Dorota mama Mikołaja (26.09.2003)

                  Znasz odpowiedź na pytanie: Czy ćwiczycie?

                  Dodaj komentarz

                  Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                  Logo