czy od czestotliwosci i ilosci spozywanych przeze mnie pokarmow zalezy jakosc pokarmu? czy jesli nie zjem nic od obiadu to porarm wieczorny i nocny az do sniadania bedzie malo watosciowy i dzidzuis sie nim nie naje? czy naprawde musze tyle jesc ile rodzina mi podsuwa? jak bede malo jesc to co pokarm bedzie gorszy?
co o ty,m sadzicie,pomoscie bo juz sama niew eiem kogo sluchac…
1 odpowiedzi na pytanie: duzo jesc?
Re: duzo jesc?
Zasada jest taka że najważniejsze jest co jesz a nie ile. Do mleka matki przedostaje się to co zjesz ( jak sama na pewno wiesz dziecko na piersi może być alergikiem). Twoje posiłki powinny jak odżywcze i pełne witaminek 🙂 Staraj się jeść mało a często, fajnie że zbliża się lato więc warzywa i owoce masz na każdym kroku. W czasie karmienia raczej nie zdaża się żebyś specjalnie przytyła a nawet zalecane jest zwiększenie o 500 kcal od normalnego, standardowego jadłospisu dziennego.
I niestety taka jest prawda że jeśli będziesz za mało jadła to wartości odżywcze dziecko poprzez pierś będzie “pobierało” z Ciebie, więc będziesz się gorzej czuła itd itp.
Nie wmuszaj w siebie oczywiście jedzenia ale pamiętaj o dziecku i staraj się jeść z głową.
Kaszanna i Gabrysia (13.01.04)
Znasz odpowiedź na pytanie: duzo jesc?