Kręgosłup!!!!

Witajcie!
Mam pytanie do dziewczyn które już przed ciążą miały “awarie kręgosłupowe”. Jak jest u Was?
Bo ja już nie mogę. Dziś kolejna nieprzespana noc, bo ani na boku, ani na wznak, ani na drugim boku…..
Mam orzeczoną 2 lata przed ciążą dyskopatię, spłaszczone najniższe kręgi lędźwiowe i ogonowe (choroba “niepamiętam kogo”) i niestety sporo ważę (przed ciążą ok. 72-74 kg, teraz po 3 miesiącach “dobijam” 80-ki). Bóle zaczęły się od ok 8 tygodnia i jest coraz gorzej. Gin kazał uważać mi z ćwiczeniami więc na wszelki wypadek w ogóle ich nie wykonuję.
Może powinnam iść do chirurga? Może znacie jakieś niewysiłkowe ćwiczenia na które na pewno mogę sobie pozwolić i pomogą…?
Z góry dziękuję
Pozdrawiam Bratek i Małe

7 odpowiedzi na pytanie: Kręgosłup!!!!

  1. Re: Kręgosłup!!!!

    wiesz co, u mnie to było dziwnie
    zawsze bolał mnie kręgosłup, a w ciąży wcale (poza dwutygodniowym bólem krzyża i nogi)
    a po porodzie to niemam żadnych problemów
    chyba ten mój kręgosłup potrzebował ciąży i porodu….

    Agnieszka i Wojtuś (23.07.2003)

    • Re: Kręgosłup!!!!

      A może basen? W wodzie kręgosłup jest odciążony. Pamiętam, jak latem – ok. 20 tyg. – pływałam w jeziorze. Coś cudownego, jakbym w ciąży nie była – tak lekko mi było.
      Kręgosłup boli mnie tylko wieczorami, po całym dniu siedzenia w pracy za biurkiem. Unikaj siedzenia – lepiej ponoć leżeć, chodzić niż siedzieć. Chyba, że trzeba latać do pracy.

      • Re: Kręgosłup!!!!

        Nie wiem neistety gdzie mieszkasz. Bo jesli w wawie, to polecilabym osobe do ktorej chodzilam do 4 miesiaca ciazy. A teraz nie mam zadnych problemow z kregoslupem a to juz zaawansowany 8 miesiac.
        Jest to rehabilitant z kliniki Karolina. Chirurg ci w niczym nie pomoze.
        Pozdrawiam

        Dorota i Ola (21.11.2003)

        • Re: Kręgosłup!!!!

          nie do chirurga,bo ten ci nie pomoze.porozmawiaj z jakims rehabilitantem,pokaze ci w jakiej pozycji najlepiej lezec by odciazyc kregoslup.jedna z nich jest :poloz sie np na podlode,postaw sobie krzesloprzed soba,poloz nogi zgiete pod katem prostym w stawach kolanowych i biodrowych na siedzisku krzesla i dosun krzeslo do samej pupy(z krzeslem to moj przyklad,mozesz rownie dobrze polozyc nogi na lozku(tylko pamietaj kat prosty w kolanach i biodrach!).co do cwiczen to wybrane pod okiem rehabilitanta moglabys robic…,plywanie jak umiesz bardzo wskazane…ja jestem mgr rehabilitacji wiec tymi radami nie szkodze. Ale powiem ci ze sama jestem w 26 tyg ciazy i narzekam na kregoslup…
          pozdrawiam kasia i dzidzius 11 01 2004

          • Re: Kręgosłup!!!!

            Ja wciazy nie jestem ale mam chlopa w domu chorego na dyskopatie i po operacji na dysk przy 5 kregu. Najlepsze co mozesz robic to czesto lezec na podlodze z nogami opartymi na czyms tak by kolana byly zgiete pod katem 90°.Udaj sie tez do Chirurga by podal ci zestaw cwiczen rozciagajacych. Czesto pomagaja przy bolach. Pozdrawiam

            • Re: Kręgosłup!!!!

              Dzisiaj na szkole rodzenia zadałam to pytanie, bo co prawda dyskopatii u mnie nie stwierdzono, ale czasami kręgosłup boli mnie tak, że nie mogę się ruszać.

              Rady położnej:
              pozycja 1 –
              usiądź na krześle okrakiem, oparcie mając przed sobą. wysuń pośladki maksymalnie na krawędź krzesła, ręce i głowę przewieś bezwładnie przez oparcie. W tej pozycji brzuch idzie mocno do przodu, zmienia się środek ciężkości i odciąża się kręgosłup. Jeśli masz przy sobie męża, może zrobić Ci w tej pozycji masaż rozluźniający: nasadą dłoni zatacza kólko na wysokości krzyża a potem ósemkę do odcinka piersiowego i tak na zmianę – kółko – ósemka itd.

              Pozycja 2 –
              uklęknij na czworaka, roztaw szeroko kolana, ręce połóż tak aby całe przedramię było oparte na podłodze a dłonie leżą jadna na drugiej. Oprzyj twarz policzkiem na dłoniach (pozycja wygląda tak, że głowa leży na podłodze a pupę wypinasz wysoko). Rozluźnij brzuch tak, żeby opadał swobodnie ku dołowi – efekt ten sam co w poprzedniej pozycji – odciążasz kręgosłup. Jeśli to możliwe, mąż robi taki sam masaż – kółko – ósemka.

              Mam nadzieję, że dobrze to opisałam. Wypróbowałam – przynoszą ulgę.

              Pozdrawiam

              Agusia ze styczniowym Bąbelkiem

              • Re: Kręgosłup!!!!

                Dzięki dziewczyny! Popróbuję nowych ćwiczeń, może będzie lepiej-Pozdrawiam Bratek i Małe

                Znasz odpowiedź na pytanie: Kręgosłup!!!!

                Dodaj komentarz

                Mozarella w ciąży

                Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                Czytaj dalej →

                Ile kosztuje żłobek?

                Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                Czytaj dalej →

                Dziewczyny po cc – dreny

                Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                Czytaj dalej →

                Meskie imie miedzynarodowe.

                Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                Czytaj dalej →

                Wielotorbielowatość nerek

                W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                Czytaj dalej →

                Ruchome kolano

                Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                Czytaj dalej →
                Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                Logo
                Enable registration in settings - general