Straszne bóle pleców w pracy.

Witam !
Mam problem i moze mi doradzicie co mam zrobić!
Od 3 dni mam silen bóle pleców.
Boli mnie na wysokości noszenia paska od stanika i ból kieruje sie w dół pleców ale raczej po bokach jak są żebra.
Mam taka pracę, że przez 8 godzin siedzę przy komputerze…do tej pory było ok, dodam, ze dzisiaj zaczynam 23 tc :-)).
Lekkie bóle miałam jakis miesiąc temu, więc załatwiłam sobie stołeczek pod nogi, trzymam je wyżej i nie bolało aż do niedawna !
Teraz nie wiem co mam zrobić, czym smarować??
Wczoraj zaczeło mnie boleć tak ok 13:00, dzisiaj już teraz zaczyman czuć ból. Wstawanie i chodzenie pomaga ale na chwile…jest to metoda mało skuteczna :-((
Zmiana pozycji siedzenia na krześle obrotowym do komputera też nie przynosi poprawy, no bo przecież na jaka zmiane pozycji moze taki fotel pozwolić?! :-))
Planowałam iść na zwolnienie juz do końca ciązy od początku lipca… więc jeszce przez te 8 tygodni chciała bym popracować, ale jak tak dalej mnie będą te plecy bolały to nie wytrzymam do lipca.
…..Dziewczyny, moze macie dla mnie jakąś rade?
Czym moge te plecy zmarować lub nie wiem coś zrobić by nie bolały??
Po pracy w domu przez godzine musze leżeć bo tak bolą ! :((
Napiszcie co mam zrobić !
Buziaczki

8 odpowiedzi na pytanie: Straszne bóle pleców w pracy.

  1. Re: Straszne bóle pleców w pracy.

    Oj znam to az za dobrze. Raz bylo lepiej raz gorzej, ale czesto po poludniu marzylam o tym zeby sie choc na chwile polozyc, chocby na podlodze. Tez pracuje 8 godzin przed komputerem. Mnie bardzo pomagal aquaerobic taki specjany dla kobiet w ciazy… duzo jest cwiczen na wzmocnienie miesni grzbietu jak i rozluzniajacych. Ja wlasnie poszlam na zwolnienie do konca ciazy, bo mimo wszystko z kazdym dniem bylo mi coraz ciezej wysiedziec te 8 godzin.

    Zuza + Opiłek 10.VII.2004

    • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

      Najprościej byłoby przestać pracować. Najczęściej odczuwam bóle pleców gdy się zasiedzę na forum 🙂
      Może spróbuj jakiś ćwiczeń polecanych w szkole rodzenia, pamiętam, że po kilku minutach ćwiczeć na zajęciach odczułam wyraźną ulgę, a jeszcze gdyby to robić regularnie. Ja ograniczyłam się do skserowania książki “Przygotowanie do naturalnego porodu” pod redakcją W. Fijałkowskiego, tam właśnie są rysunki z ćwiczeniami odpowiednimi na dany trymestr, no ale nie zaczęłam ćwiczyć, siedzę drugi tydzień w domu i jest o wiele lepiej, a mimo, że w pracy nie musiałam siedzieć przy biurku męczyłam się już w każdej pozycji(stojąc, chodząc, siedząc)

      Ewike i lipcowa Poziomka

      • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

        :-))
        Wiesz, ile razy juz patrzyłam na podłogę w pracy :-)))
        A co do ćwiczeń, ok, ale mnie plecy bola tylko w pracy jak długo siedzę, w domu w weekendy nie odczuwam żadnego bólu- no ale tyle nie siedze !
        Buziaczki

        • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

          Do szkoły rodzenia nie chodżę i nie zamierzam.
          Mam w domu mądrą książkę ” W oczekiwaniu na dziecko ” gdzie są opisane rózne ćwiczenia itd…
          ale ja muszę znależć takie rozwiazanie, które mogę stosować w pracy a kocich grzbietów na podłodze w biurze raczek wykonywać nie będę :-)))))))))))))))))))))))))
          W domu jak jestem jest wszystko OK.
          W weekendy nie wiem co to ból pleców !!!
          Buziaczki

          • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

            Doskonale Ciebie rozmumiem… Ja dzisiaj jestem pierwszy dzien w pracy po ponad 2 tygodniach zwolnienia i już cierpię… W domu albop chodziłam albo leżałam, a siedzenie jest najbardziej obciążającą pozycją… Mnie boli w lewym pośladku od strony kręgosłupa… Boli tak bardzo, że kuleję… Na szczęcie mam w domu masażystę więc wieczorem go zatrudnie nie tylko do smarowania i masowania brzuszka ale i do masażu kręgosłupa.
            Wiem, że mężowi po całym dniu ciężkiej, fizycznej pracy (bo masaże to ciężka praca ;)) pomaga leżenie na podłodze a pod łydki podłada sobie poduszki tak, by nogi były zgięte pod kątem 90 stopni. Jak poleży tak jakieś 40 minut, wstaje i jest jak młody bóg :))

            Daga

            • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

              Nie trzeba od razu robić kocich grzbietów na podłodze w pracy 🙂 wiele z ćwiczeń wykonuje się na siedząco, no ale tak bez pokazywania i rysunku to nie da rady.

              Ewike i lipcowa Poziomka

              • Re: Straszne bóle pleców w pracy.

                Też przez to przechodziłam-powodem mojego bólu było bardzo niewygodne krzesło w pracy. Po jakichś 4 godz. pracy przy komputerze zaczynało boleć, a do wieczora, to się czułam tak jakbym wykonywała jakąś ciężką fizyczną pracę. Nie pomagała ciepła kąpiel, w nocy czułam sie strasznie. Do rana ból przechodził i na drugi dzień to samo. W weekend w domu nie bolało… Od kiedy jestem na zwolnieniu też przestało. Oczywiście czasami zdarza mi się ból krzyża, ale dzisiaj zaczęłam 9 miesiąc, więc tak już musi być.
                Niestety długie siedzenie i stanie na pewno nie wpływa dobrze na plecy… Nie wiem co Ci doradzić, bo ja nie znalazłam skutecznego sposobu na pozbycie się tego bólu…

                Basia i Maleństwo 12.06.2004

                • Męczyć sie czy nie?!

                  :-((
                  To przykre, ale ja sama nie wiem co mam robić, czy mam iść już na zwolnienie lekarskie czy jeszce zostać w pracy?!
                  Mam taka robotę, że na “lewo” dostaje premie itd…goła pensja nie jest za wysoka a jak pójdę na zwolnienie to dostane tylko tyle ile mam na umowie…..
                  Nie wiem co wybrać zwolnienie i pozbycie się bólu czy meke przez 8 tygodni za większą kase?

                  Edysia z <img src=”/pregticker/44638/image/obrazek.gif”>

                  Edited by Edysia on 2004/05/05 18:53.

                  Znasz odpowiedź na pytanie: Straszne bóle pleców w pracy.

                  Dodaj komentarz

                  Mozarella w ciąży

                  Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                  Czytaj dalej →

                  Ile kosztuje żłobek?

                  Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                  Czytaj dalej →

                  Dziewczyny po cc – dreny

                  Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                  Czytaj dalej →

                  Meskie imie miedzynarodowe.

                  Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                  Czytaj dalej →

                  Wielotorbielowatość nerek

                  W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                  Czytaj dalej →

                  Ruchome kolano

                  Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                  Czytaj dalej →
                  Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                  Logo
                  Enable registration in settings - general