jakby tu schudnąć???

1. vieta Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   Dieta kopenhaska

   Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta zwieksza przemiane materii i dlatego działa nawet po zakonczeniu kuracji. Jeżeli kuracje przeprowadza sie niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
   Menu na przemiane materii
   1 i 8 dzien – poniedziałek
   Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.·
   Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
   ·Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
   2 i 9 dzien – wtorek
   ·Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
   ·Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
   ·Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
   3 i 10 dzien – środa
   ·Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
   ·Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
   ·Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
   4 i 11 dzien – czwartek
   ·Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
   ·Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego(serek wiejski)
   ·Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
   5 i 12 dzien – piątek
   ·Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną
   ·Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być sok z cytryny))
   ·Obiad: 1 duży befsztyk, sałata lub brokuła
   6 i 13 dzien – sobota
   ·Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
   ·Lunch: 1 kurczak(gotowany), sałata z olejem i cytryną
   ·Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
   7 dzien – niedziela
   ·Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru
   ·Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego miesa, 1 świeży owoc
   ·Obiad: NIC
   Cenne rady Lunch i obiad można zmieniaa nawzajem. Jeżeli bedzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeśa normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kuracje przeprowadza sie przez 13 dni, ani mniej ani wiecej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampke wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzya ją po 3 miesiącach. Jeżelii przeprowadziło sie kuracje punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzya wczesniej niż po roku. Zaleca sie, aby kuracje powtórzya po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze wzgledu na długośa kuracji trudno ją zaplanowaa, dlatego dobrze jest upewnia sie, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lubinne przyjecia. Jeśli jesteś głodny wypij szklanke wody.
   Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
   Chuda ryba – dorsz, pstrag.
   Gruby plaster – 10 dkg wedlina – ma być chuda, wedzona, gotowana.
   Przyprawy – sól, pieprz.
   Kawa – może bya rozpuszczalna, z expresu itp.
   Owoce można jabłka ale tylko gdy trzeba.
   Najlepsze są grapefruity i owoce leśne.
   Najgorsze dla odchudzania: banany, winogrona,sliwki,gruszki.

   Powiem Ci tak: byłam na tej diecie 5dni, potem zrobiłam badania moczu, krwi i wyszły fatalnie.
   Po jakiejkolwiek diecie trzeba się nastawić na to by utrzymać tyle co się schudła trezba zmienić nawyki żywieniowe i po prostu mniej jeść.
   Ja jadłam zbyt wiele i waga wróziła a schudłam w ciągu tych 5 dni 2,5kg9o ile dobrze pamiętam). Powodzenia!

   Julcia 26.04.2001

   Odpowiedz
2. vieta Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   hihi, ja też o tym myślałam ale boska bym jeszcze nie była…wrrrr

   Julcia 26.04.2001

   Odpowiedz
3. vieta Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   możesz powiedzieć co jadasz na obiadki, śniadanka itd.
   Po tej dietce którą teraz stosuję zamiezram dalej ograniczać się.
   Ja też postanowiłam sobie musze schudnąć i basta!
   Ja jeszcze w podstawówce byłam sczupła a teraz no coment!
   To co działamy? i będziemy laski!!!

   Julcia 26.04.2001

   Odpowiedz
4. vieta Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   oj, uwielbiam je też.
   Dobrze by było gdybym zjadła ich kilka, a nie pół paczki albo całej.

   Julcia 26.04.2001

   Odpowiedz
5. mirabelka79 Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   na snadanie dwie kromki chleba chrupkiego najczesciej z wedlina. po godzine jeszcze jakis jogurt.
   na obiad np piers z indyka.. Np robie ja sobie na grilu albo klasycznie robie kotlety…do tego fura surowki (salata, ogorek, pomidor, szczypior) albo np tarta marchewka z jabkiem ktora uwielbiam… Albo groszek z marchewka z mrozonki, kalafior, fasolka…co mam akurat w domu. najwazniejsze to ze bez ziemniakow, ryzu, makaronu.
   na kolacje podobnie jak na sniadanie albo np robie sobie miske twarozku ze szczypiorkiem i jem bez chleba.
   w miedzyczasie jak jestem glodna to zjadam troche truskawek czy czeresni. a jak juz nie moge wytrzymac to np podjadam flipsy czy robie sobie capuccino albo kawe z mlekiem i cukrem- to mnie troche “zasladza” a jest lepiej.

   

   Odpowiedz
6. anies Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   ja na 13-ce schudłam 1 kiloi :(((((((

   Anies i Wojtuś (23.07.2003)

   Odpowiedz
7. anies Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   punkt 3

   mam tak samo

   ale spodnie mam jedne, takie ciążowe zwęziłam i niestety juz sie drą
   nie tyle nie mam kasy, tylko ciągle wmawiam sobie ze lada dzien schudne i po co kupować wielkie ubranie 🙂

   Anies i Wojtuś (23.07.2003)

   Odpowiedz
8. monia27 Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   Widze, ze temat jest conajmniej pozadany,mnostwo zagladniec do tego watku Oczywiscie ja tez chcialabym schudnac,jakies 8 kg by wystarczylo,lepiej byloby schudnac z 10. Nie zmienia to faktu, ze nie moge sie za to wziac.Wiem dokladnie jak powinnam to zrobic Mniej obrzarstwa i troche cwiczen mimo to jakos nie moge sie przemoc.moze to nie tem moment??.Ale coraz czesciej tesknie za tymi lakomymi spojrzeniami chlopaczkow,wiec chyba niedlugo wezme sie za siebie.Zycze Ci powodzenia,maj dijer

   Monia i Tymonek (08.08.03)

   Odpowiedz
9. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Re: jakby tu schudnąć???

   dobre pytanie: ja tez nie wiem!!!

   Odpowiedz
10. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    tu sa same miesa i jajka..i kawa(fuj!)…rzeczywiscie katorżniczo ta dieta wyglada:-)
    ale czego sie nie robi dla ladnego wygladu…

    Odpowiedz
11. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    Vieta, a slyszalas o diecie South Beach czy cos takiego???
    teraz o niej jest b. glosno.. Ale nie wiem dokladnie na czym polega…

    Odpowiedz
12. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    a ja sie cały czas zastanawiam co z tym odchudzaniem
    jedni dietetycy mówią aby ograniczyć węglowodany do minimum, opierać sie na białakach [Zobacz stronę] – to jest artykuł o tym skąd sie bierze otyłość
    inni dietetycy trąbią że węglkowodany są podstawą piramidy żywienia i że nawet w diecie odchudzającej powinno jeść ryż, makaron itd

    co Wy o tym sądziecie, tak z doświadczenia

    Kaska i Mikołaj 18.09
    

    Odpowiedz
13. monia27 Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    hih mnie tez takie rzeczy rozkladaja,jem posilki na stolowce i ostatnio rozlozyla mnie kobitka przy kosci jednego dnia zjadla zamiast objadu melona z jogurtem a nastepnego porzadny objad,dwa razy wiecej niz ja +sos majonezowy ze 3 lychy a do tego coca cola light,ubaw po pachy. Sama nie jestem lepsza bo chce schudnac a wcinam pyszne ciasteczka bo sa taaakie dobre

    Monia i Tymonek (08.08.03)

    Odpowiedz
14. monia27 Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    bardzo Ci dziekuje za ten link,normalnie doznalam oswiecenia,juz wiem co mam robic jakies dwa lata temu nie mialam ochoty na slodycze,nie jadlam nic slodkiego przez pol roku ani ciutke,mialam wstret do slodyczy,schudlam przez te pol roku 8 kg,normalnie jedzac,nie wyrzekajac sie niczego oprocz slodyczy wiec cos w tym jest

    Monia i Tymonek (08.08.03)

    Odpowiedz
15. vieta Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    Zaraz to przeczytam.
    Sądzę że otyłość bierze się z jedzenia w zbyt dużych ilościach i pokarmów niezdrowych.
    Jak schudnąć? myślę, że najlepiej ograniczyć pieczywo, makarony, ryż, słodycze, itd.
    Więcej ruchu.
    Ja stosuję teraz dietkę oczyszczającą, trwającą 10 dni. Jakie będą efekty zobaczymy.
    Najwaźniejsze że nie czuję się głodna. Czuję się fajowo.
    Chciałabym na dobre zmienić nawyki żywieniowe a to jest zapewne najtrudniejsze.
    Powodzoneczka!

    Julcia 26.04.2001

    Odpowiedz
16. vieta Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    to znaczy że wziąłaś się za tą dietkę?
    Ja stosuję dietę oczyszczającą i fajnie się na niej czuję.
    Oczywiście muszę czasami ściskać gardziołko, jak np. dziś w mc donaldzie ale co tam zawzięłam się i tym razem muszę schudnąć.
    Mam silną motywację – wesele pod koniec sierpnia.
    Mam nadzieję, że nam się uda.

    Julcia 26.04.2001

    Odpowiedz
17. vieta Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    Pluszaczko, nie słyszałam o tej diecie a szukałaś w internecie?
    Wejdz na i tam są na górze diety i tam jest ta dietka.
    No, zobaczymy w niedzielę jak będzie po mojej dietce.
    Powodzonka!

    Julcia 26.04.2001

    Odpowiedz
18. vieta Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    oj, ja też ma 8kg do schudnięcia.
    Tyle arzy brałam się za odchudzaniem i zazwyczaj wracałam do jedzenia w olbrzymich ilościach więc przytyłam.
    Teraz muszę i tyle.
    wiadomo, że jak się chce schudnąć to trza się katowaći trochę głodować.
    Bez tego ni rusz, no i bez ćwiczeń.
    A może pomogło by Ci znalezienie jakiegoś silnego motywu?
    Mnie nadchodzące wesele szwagra zmotywowało.
    Powodzoneczka!

    Julcia 26.04.2001

    Odpowiedz
19. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: jakby tu schudnąć???

    zupełne wyeliminowanie węglowodanów jest wręcz szkodliwe – dochodzi do permanentnej ketozy – czyli zakwaszenia organizmu. Ja sądzę – że z węglowodanami – jak ze wszystkim – nie należy przesadzać. I białe pieczywo czy makarony – zastąpić pełnoziarnistymi (a i tymi nie objadać się w nadmiarze)

    Kaśka z Natusią (2 lata + 3 miesiące 🙂

    Odpowiedz
20. anastazja Dodane ponad rok temu,

    Wiem jak, wiem ;)))

    Moze wiecej seksu
    No, ale jakie by trzeba robic akrobacje, aby sie pozbyc tego walka na brzuchu….

    Jagodzia01.08.03

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• 2
• 3
• 4
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: jakby tu schudnąć???