Hm……. ktory to juz raz jestem na diecie, nie zlicze ale tym razem wiem ze sie nie poddam, bo przeciez nie moge siedziec i czekac az zajde w ciaze i tyc kazdego miesiaca nie bedac w niej. Czas powiedziec sobie dosc!!! I zgubic to co trzeba a przeciez kazdy zgubiony kg to zdrowsza ja, lepsza kondycja, lepszy wyglad i lepsze zdrowie podczas kolejnej ciazy, wiec czy nie warto jest walczyc? Warto i to wlasnie bede robic:)
W ciagu 3 miesiecy kupilam kilkanascie ksiazek o dietach, nie dietach itp. przeczytalam wszystkie i zadna mnie jakos nie zaciekawila na tyle, zeby zaczac ta walke a wrecz przeciwnie. Namieszaly mi w glowie ze przeciez wystarczy lepiej sie odzywiac, myslec pozytywnie a kg powoli, ale beda spadac,moze i tak, ale na pewno nie w moim przypadku. Dopiero gdy kilka dni temu przeczytalam ksiazke Adriana Lukoszka, dotarlo do mnie ze ten facet schudl 120 kg w niecaly rok a ja nie dam rady zgubic 30kg. Jezeli tak to cienias ze mnie
W 2010r schudlam wlasnie 30kg to i teraz mi sie uda i wierze w to jak nigdy
Jestem na diecie 1000kcal i po tych kilku dniach bez porownania jak sie czuje,ile mam w sobie energii mam nadzieje ze z kazdym dniem bedzie tylko lepiej:) a tymczasem przede mna jutrzejsze wazenie i zobaczymy czy waga poszla w dol;)
Strona 2 odpowiedzi na pytanie: Z kazdym kg jest mnie coraz mniej!
Och czuje sie wspaniale, kazdy dzien zaczynam z dobrym samopoczuciem bo nie jestem ociezala, moja kondycja jest coraz lepsza, poprawila mi sie cera od warzyw i owocow a dzisiaj wstalam i nawet nie mam juz ochoty na jakies porzadne sniadaniewiec zrobilam sobie koktajl z truskawek, banana i mleka sojowego. Pyszotka:D
Tydzien minal szybko i dumna jestem z siebie bo nie mialam po drodze zadnej wpadki. Kompletnie nie ciagnie mnie juz do smieciowego jedzenia i moge powiedziec ze polubilam bardzo nowy styl odzywiania
cześć kika 🙂
zastanawiałam się co z Tobą… i znalazłam Cię tu
gratuluję pierwszych sukcesów i trzymam kciuki
Kika ale czad zasuwasz pięknie Czy Ty masz sama sobie układasz meni?
Karen Ty tez sporo poleciałaś
chyba i ja sie wezme za jakąś porządną diete, bo to moje mż to jakies słabe rezultaty przynosi 🙄
Karen co ja widze jeju pieknie schudlas gratuluje Ci bo jest czego a dalej jestes na diecie vitalii?
Fajnie ze mnie znalazlas i mam nadzieje ze zostaniesz ze mna;)
Dzieki dziewczyny za wsparcie, naprawde wazne to dla mnie jest:Buziaki:
Agula widzialas ile ja razy chcialam schudnac i nic z tego, ale ksiazka Lukoszka tak mnie zmotywowala ze nie ma bata teraz na mnie. Mozna mi wszystko co lubilam pod nos podkladac i nie rusza mnie to
Ja nie jem wiecej niz 1000kcal, ale nie waze ani nie mierze tego co jem, tak na oko obliczam.
Menu ustalam sobie sama. Przewaznie jem tak:
Sniadanie 3 kromki chleba chrupkiego z tym na co mam ochote, ale do tego duzo surowych warzyw lub koktajl z owocow
Na drugie sniadanie jem jogurt ze zbozami
Obiad cos gotowanego, jakies warzywa z udkiem itp. ale teraz mam ochote na surowki z sosem z jogurtu
I kolacja kisiel lub salatka z ananasa, grejfruta i kiwi lub tez koktajl z owocami
Litrami pije zielona herbate i wode. Skacze na skakance, cwicze z Ewa Chodakowska, chodze na fitness i gimnastyke w wodzie i to wszystko;)
Poszlam z synkiem na zakupy do Reala, zrobilam 8km pieszoczuje sie wspaniale, chociaz nogi wchodza mi w tylekale jest to mile zmeczenie.
A teraz biore sie za obiadek. Surowka z roznych gatunkow salat, tunczyka, fasoli, kukurydzy i dresingu czosnkowegi i do tego zimny melon:D
Kika chyba sie zdecyduje, tylko ja tez tak na oko bym musiała bo nie mam wagi. Orientalnie mniej więcej wiem co i jak. Zresztą od rana siedze w necie i czytam conieco o tej diecie. Musze zakupy porobic i ruszyc dupsko do boju
Dzien doberek 😀
Ewa ja doskonale Cie rozumiem ze jestes zmeczona i sil na cwiczeia brak, ale moze sprobuj z dietka co a nie MZ;) ja tez bylam na MZ i jak zapisywalam w zeszycie to co jadlam to za glowe sie zlapalam bo wcale malo tego nie bylo i stad nie chudlam
A wiesz ze po cwiczeniach z kazdym dniem bedziesz miala wiecej energiito rusz tyleczek i chociaz 30 min. cwiczen wykonaj
Jestem po porannym wazeniu i waga 400g w dolmoze nie duzo, ale kurcze, najwazniejsze ze idzie w dol a to daje kopa do dalszej walki a tak na zachete obejrzyjcie sobie ten filmikfacet zrobil na mnie mega wrazenie
Ewa najwazniejsze zeby robic cwiczenia, takie ktore sie lubi:)
Ja troche na skakance, 40 min. wykonuje cwiczenia takie z plyty na wszystkie czesci ciala, spokojne, chociaz dajace w kosc;) i na basen chodze i fitness.
Lubie tez wlaczyc sobie muzyke i po prostu tanczyc:D i te tance lubie najbardziej;)
Mam jeszcze na playu3 plyte z zumba i tez supr sprawa jest.
A steper lezy w szafie i sie kurzy jakos tak bez sensu chodzenie mnie nie wciaga;)
A na 1000kcal mozesz jesc niby co chcesz, ale zebys miescila sie w tych kaloriach, chociaz ja jem wszystko co zdrowe:)
Przewaznie jem tak:
Sniadanie 3 kromki chleba chrupkiego z tym na co mam ochote, ale do tego duzo surowych warzyw lub koktajl z owocow
Na drugie sniadanie jem jogurt ze zbozami
Obiad cos gotowanego, jakies warzywa z udkiem itp. ale teraz mam ochote na surowki z sosem z jogurtu lub wrapa z warzywami i sosem zazyki, pycha.
I kolacja kisiel lub salatka z ananasa, grejfruta i kiwi lub tez koktajl z owocami
Kika fajnie, ze Cię znalazłam, też się zastanawiałam co z Tobą. Gratuluję Ci zdrowego podejścia i czytam Cię z uśmiechem na ustach, dasz radę i będę Cię dopingować. Ja pomimo też ciągłego odchudzania wzciąż mam jeszcze do zrzucenia jakieś 4-5 kg szłyśmy z Karen łeb w łeb, Ona na Vitalii odnosi sukcesy, ja lekko sobie odpuściłam, przestałam chodzić na siłkę i niestety efektów brak.
Ale znów wracam na właściwe tory, narazie nie mogę się wysilać więc siłka odpada na krótki czas, natomiast dieta i więcej ruchu z Hanią wystarczą.
Agula a jednak jak sie chce to mozna wypic kawke bez ciacha
Ewa ja tam sie bardzo ciesze ze nie musze pisac sama do siebie a zalozylam pamietnik zeby trudniej bylo z niego zwiac
A spowiadac sie musisz, nie ma to tamto jak juz weszlas na moj watekto do czegos zobowiazuje i zobaczysz jakie laski bedziemy wkraczac w Nowy Rok, mowie Ci to:D
Prosze Cie ja mam ta plyte i cwicze z nia. radze na poczatek robic po jednej serii bo cwiczenia wydaja sie proste, ale daja wycisk i zakwasy murowane po calym treningu;)
A teraz musze sie pochwalic, wlasnie sie zmierzylam i tyle cm polecialo mi od 18. Maja
Biust-5cm- to akurat mogloby nie spadac
Pas-6,5cm
Biodra-4cm
Ramie-2cm
Udo-6cm
Lydka-3,5cm
Nigdy jak sie odchudzalam to cm nie sprawdzalam, wiec w wielkim szoku jestem
Kika nieżle
Wywołana się odzywam chociaż mam nastrój taki że nie chce mi się pisać…
Ja daję sobie jeszcze półtora miesiąca, w styczniu miałam CC a chciałabym dietę ubogacić ostrym wysiłkiem fizycznym, a tego mi jeszcze nie wolno.
Ale wspieram Was i podczytuję 🙂
Chudnijcie zdrowo dziewczyny
Zegnam sie z wami:Buziaki:
Kika o czym Ty mówisz? jakie żegnam? No chyba że mam gratulować?? 🙂 Inaczej nie pozwalamy Ci odejść.
Co tu sie dzieje? Dlaczego taka cisza? Gdzie Kika?
No proszę wchodzę po weekendzie a tu..? Ktoś wie co z Kiką?
Rozdzieliłam wątki.
Grupa wsparcia jest tutaj:
Znasz odpowiedź na pytanie: Z kazdym kg jest mnie coraz mniej!