Zgodnie z obietnica otwieram nasza biegowa, mamina kawiarenke. Serwujemy porady dla poczatkujacych, slowa otuchy dla zrezygnowanych i wszystko co mozna sie po kawiarence spodziewac (włacznie z wirtualnymi izotonikami na nawodnienie ;)).
Mamy biegajace i nie tylko – zapraszam!!!!
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
Strona 20 odpowiedzi na pytanie: Kącik mamy biegającej :)
O kurde, współczuję….
To pieczenie to przetrenowanie już poczytałam, ma przejść
Dzieki za namiary butowe, zapisałam przy najbliższej wizycie w decathlonie pomierzę i zakupię
no to ja juz pobiegalam
na 6 tyg calkowity zakaz biegow – mam sie przerzucic na chodzenie, rolki, basen i ostatecznie rower
do tego krioterapia plus jakies pole magnetyczne
do tego prochy (jedyne 167pln/mc)(przysepilam)
i moze na jesieni bede mogla powrocic do biegow
o ile zmiany na usg sie nie poglebia i nie bedzie tendencji zwyrodnieniowych
ale maratonu to ja nie pobiegne szybko..
no to sie porobilo :(. Szpilki zdrowka zycze i trzymam kciuki zeby zadnych zmian w usg nie bylo, zeby nic sie nie poglebilo i zebys mogla piekna jesienia zaczac przygode z bieganiem od nowa.
a nie mozna maratonu przejsc?
Przejdź w kwietniu Krakowski ze mną 😉
dobra.
bedziemy gonic Jagode
dzieki 😮
mozna – juz nawet wyliczylam predkosc – 8 minut 34 sekundy na kilometr.
To moze i ja przyjade i Wam potowarzysze :)?
a ile to jest km/h?
liczyc mi sie nie chce
Zapraszam:)
Limit czasu na Krakowskim Maratonie to 5 godzin 30 minut. Czy da się przejśc?
lepiej moze przetruchtać
Za to dzień wczesniej jest maraton na rolkach na tej samej trasie i minimaraton 4,2 km
Nie wiedziałam, że jest taki wyśrubowany ten limit czasowy
a faktycznie bylo 5:30 a nie 6 :). Juz zapomnialam. W takim razie to tempo 7 minut 51 sekund na kilometr co daje nam 7.636 km/h.
Mozna maraton przejsc/przebiec metoda Gallowaya:
rzucam pierwszy lepszy link z sieci bom gloda strasznie i zaraz zezre monitor ;). spadam robic obiad.
zjadlam glowke mlodej kapusty wlasnie
3 tydzień planu leci
Strasznie bolą mnie kolana…. normalne?
Ciapka ja slyszac kolana i bol zawsze panikuje bo sama mam dosyc powazne problemy i u mnie bol nie wrozy nic dobrego. U Ciebie, jesli wczesniej nie mialas problemow tego typu raczej stawialabym na zle dobrane buty albo zbyt intensywne treningi. Moze zrob sobie kilka dni przerwy albo zmniejsz intensywnosc treningowa i zobacz czy bol minie.
ja sobie biegam ostatnio na luzaku. Dzisiaj zrobilam 8 km w sloneczku i bylo mi naprawde tak dobrze, ze moglam biec i biec. Ograniczal mnie tylko czas bo musialam Mie ze szkoly odebrac.
Troche schudlam i widze, ze ma sie to pozytywnie do biegania. nie mecze sie juz tak bardzo i nogi duzo lepiej funkcjonuja nawet po 10 – 12 km. No i biegam 5 razy w tygodniu :).
Super, oby tak dalej.Ja dzisiaj podczas biegu tempowego miałam kryzys o mało nie puściłam pawia, dopomogła przydrozna restauracja skąd dochodziły zapachy jedzenia a mnie już wczesniej mdliło:)
Ale może lepiej było nie meczyć się dzisiaj bo w niedzielę chce pobiec na 10 km w Bielskim biegu Fiata.
Dzisiaj dyszka ale przy takiej pogodzie, ze . Teraz tylko wypada liczyc na to, ze przez ta wichure i deszcz sie nie przeziebie.
Dzisiaj zrobilam kilka mocniejszych akcentow (mocniejszych jak na mnie bo pewnie dla co szybszych biegaczy to predkosc standardowa a dla mnie zabojstwo ;)). W kazdym razie bylo 6X4 minuty z predkoscia 4min/km + 4×2 minuty wolnieszego 6min/km na odpoczynek.
Jak bede jeszcze szczuplejsza to pewnie i moje predkosci sie poprawia (przynajmniej na to cichutko licze ;)).
ja 2 lata temu puscilam pawia na trasie biegu 10 km. Tak mnie zmulilo po sniadaniu, ze nie dalam rady ;). Miny kibicow bezcenne. Napilam sie troche wody i pobieglam dalej :).
Wow 4 min/km – ja nie biegam z takimi predkosciami;)
ja biegam ale tylko przez kilka minut. w zasadzie to nie bieg a walka o przetrwanie – przez nastepne 2-3 minuty staram sie zlapac oddech i nie pasc na trasie ;). W kazdym razie garmin moze nieco przeklamywac i zamiast 4 moze byc 4.10 albo i ciut wiecej. To zabojcze predkosci dla mnie i kres moich mozliwosci fizycznych.
Nie jestem w stanie przebiec np dluzej niz 20 minut ciaglego biegu z predkoscia 5.20 min /km. Nogi same biegna ale malo wydolna na gorze jestem :(. A gdzie tu np. 10 km? Nie ma szans
Ciezko mi jest poprawic predkosci. Utknelam i nic do przodu nie idzie :(.
Jagoda daj mi jakis plan treningowy na poprawienie czasu na 10km. Mam fajne zawody pod koniec sierpnia i marzy mi sie jakis ladny wynik. Do tego czasu mam zamiar ladnie zgubic wage ale to nie wszystko.
Znasz odpowiedź na pytanie: Kącik mamy biegającej :)