Zgodnie z obietnica otwieram nasza biegowa, mamina kawiarenke. Serwujemy porady dla poczatkujacych, slowa otuchy dla zrezygnowanych i wszystko co mozna sie po kawiarence spodziewac (włacznie z wirtualnymi izotonikami na nawodnienie ;)).
Mamy biegajace i nie tylko – zapraszam!!!!
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
Strona 19 odpowiedzi na pytanie: Kącik mamy biegającej :)
Pobiegłam sobie dzisiaj w deszczu bieg uliczny UEK w Kraku, na 8 km;)
Walczyłam do ostatniej krwi i suma sumarum dwa puchary zgarnełam z których najbardziej dumna jest moja córeczka.
Już stoją u niej na półeczce obok jej pucharu z ubiegłego roku.
ja zawalczyłam o:
II miejsce w generalce kobiet i I w kategorii Absolwentka.
dystans:8km
czas: 36:32
Gratulacje wielkie!!!!! Jestes wielka!!!!
Powiedz mi kochana jaki jest sekret szybkosci? Wiem, ze z moim kolanem nie powinnam szarzowac ale mam takie marzenie, ze jesli nawet nie w tym roku (zbijam wage ) to moze w przyszlym chcialabym przebiec 10km ponizej 50 minut (moj PB to 53 minuty) i maraton ponizej 4h (tu przemilcze) i o ile kilometrow tluc na treningu moge i 30 to jesli chodzi o predkosc to dupa blada. Nie wiem jak sie do tego zabrac zeby wyszlo dobrze. Dasz jakies wskazowki zdesperowanej? 😉
jestes niesamowita
poszlam do ortopedy 😡
zostalam przepytana, wymacana
dostalam skierowanie na usg kolan
i do czasu rozstrzygniecia moge maks 3x3km/tydz robic 😡
i smarowac czym przeciwzapalnym
Bedzie dobrze. Kolana odpoczna, usg pokaze co jest nie tak, podkurujesz sie i wrocisz do biegania ze zdwojona sila.
Dzisiaj w poludnie mialam duzo bieganiny po urzedach, sklepach itp. jak to przy poniedzialku bywa. Trening bedzie wieczorem bo sie niestety rano nie wyrobilam.
W czwartek mamy z malzem 7 rocznice slubu i tak sie zastanawialam jaki drobiazg mu kupic. W zasadzie nie obchodzimy naszych rocznic bardzo hucznie ale drobiazg od serca by sie przydal ;). Lazilam po sklepach i lazilam i w koncu trafilam do sportowego. Kupilam mu anti pollution mask na rower bo w sumie codziennie jezdzi w tych zanieczyszczeniach ponad 30 km i wiem, ze mial w planach sobie cos takiego kupic. Nie ma to jak romantyczny prezent.
byłam na usg
stan zapalny chrzastki
poczatki zwyrodnienia stawow kolanowych
do diagnozy reszta stawow.
nie mam sily nic napisac
ide poryczec
Szpilki :(.
Nie becz, bedzie dobrze. Odpusc narazie bieganie, ruszaj cwiczyc kolanka na basenie, ewentualnie rowerek. dobry preparat z glukozamina, kolagenem i kwasem hialuronowym (najlepiej cos hardcorowego) i bedziesz jak nowa.
Wiem, ze mozna sobie ostrzyknac kolanka preparatem reperacyjnym ale musialabym zapytac znajomego jak dokladnie sie to nazywa.
W kazdym razie tulam mocno
szpilki jak sie czujesz??
Dzisiaj zrobilam mini trening o 7 rano. Wlozylam drozdzowke do piekarnika i majac dokladnie 40 minut na trenowanie przebieglam 5 km w 27 minut a pozniej 10 minut rozciaganka.
Przyszla @ wiec jestem troche rozdrazniona i obolala i chyba zaraz udam sie na drzemke.
przybita
kombinuje co dalej
poniedzialek/wtorek mam nadzieje dostane sie do ortopedy
to mi jest
Jezu brzmi powaznie :(.
Rybko narazie wyluzuj, idz sobie na basen i poplywaj. To tez dobrze wplywa na figurke a jeszcze lepiej na stawy i kregoslup.
Przytulam mocno.
Ja tez powinnam moje kolana sprawdzic ale sie boje.
Szpila po raz kolejny
Nie mam pojęcia co to ale brz mi nie za fajnie
Laseczki mam kilka pytań
1. To normalne, ze bolą mnie kolana i jakby pieką mięśnie – no właśnie to nie jest jak zakwasy tylko takie obrzydliwe pieczenie – kiedy przestane odczuwac taki duzy dyskomfort? Z biedania na bieganie jest coraż gorzej – przejdzie?
2. Mam buty z decathlonu – wystarczą na docelowo – ok 4 h biegu w tygodniu czy zmieniać na coś lepszego? Też o dobrą amortyzację chodzi
Jutro kończe tydzień 2 z planu, 25 min rano plus seria ćwiczeń – w 25 min robie około 3,5 km – no ale staram sie trzymać tempa aerobowego
Co do pieczenia to nie mam pojecia. Moze faktycznie od butow?
Ja wole zawsze zainwestowac w dobre, firmowe buty – tych z decathlonu nie mialam wiec sie nie wypowiem. Masz linka ze zdjeciem? U mnie ze wzgledu na chore kolano dobra amortyzacja to podstawa.
Dagi mam takie
Tani szit ale jakoś polecane
Możesz mi coś z dobrą amortyzacja polecić?
MOże znasz coś z tego
ciapa zobacz sobie tutaj:
Jesli chodzi o buty to wszystko zalezy czy masz stope neutralna, czy jestes pronatorem czy supinatorem. Przed kupnem pierwszych butow dobrze jest przejsc sie do sklepu gdzie dobieraja obuwie sportowe i zrobic test na biezni.
Ja mam stope neutralna i biegam w Asics Cumulus:
a na zmiane mam takie:
(Brooks) i to do tych drugich butow palam miloscia bo biega mi sie rewelacyjnie.
W sumie oba typy moge polecic.
Lece ze stronki Decathlonu. Wklejam te, ktore testowalam lub przynajmniej mierzylam i wydawaly sie ok :).
Widze na stronie, ze Kalenji ma duza oferte wiec mozna zapytac w sklepie o buty z dobra amortyzacja. Z forum biegowego wyczytalam, ze Kalenji Ekiden 200 ma amortyzacje na calej dlugosci stopy i do tego przystepna cene wiec trzeba by poszukac w necie wiecej opinii.
Pamietaj, ze but biegowy kupujemy nawet o rozmiar wiekszy niz normalne obuwie.
Ja nosze normalnie UK 5 a w sportowych UK 6.
Ciapka – mam asics kupowane w decathlonie – wyprzedazowa cena na poziomie regularnej Kalenji.
popatrz jeszcze na new balance – tez maja dobre obuwie biegowe
kiedy cie piecze?
przy rownostajnym biegu?
moze za szybko biegasz albo robisz za dlugie dystanse i zwyczajnie przetrenowujesz organizm
narazie dopoki sie nie okaze czy musze operowac (i kiedy) kolana przerzuce sie na power walking z podbiegami w miare mozliwosci 🙁
O Matko!!! Wspolczuje bardzo. Trzymam kciuki zeby operacja nie byla potrzebna.
Znasz odpowiedź na pytanie: Kącik mamy biegającej :)