Zgodnie z obietnica otwieram nasza biegowa, mamina kawiarenke. Serwujemy porady dla poczatkujacych, slowa otuchy dla zrezygnowanych i wszystko co mozna sie po kawiarence spodziewac (włacznie z wirtualnymi izotonikami na nawodnienie ;)).
Mamy biegajace i nie tylko – zapraszam!!!!
Strona 17 odpowiedzi na pytanie: Kącik mamy biegającej :)
mam solidna dyskopatie
i biore regularnie zwiotczające, przeciwzapalne i przeciwbólowe
normalnie udaje mi sie spacyfikowac np. kodeina ale mi wyszła.
a po nastepne po ketonalu znalazłam tylko tramal i tramal+paracetamol
wlasnie tego mozna zazdroscic. ja sie przygotowuje do nastepnego powoli i mam nadzieje ze bedzie bezproblemowo i ze bede mogla biegac i cwiczyc. no i to ze nie przytyje znowu 20kg tylko standardowe 10 i po max 3miesiacach to zrzuce(marzenia scietej glowy)
a ja wina nie moge bo obiecalam sobie, ze tym razem przez miesiac diety nie bede zrec i pic niczego co nie jest uwzglednione w jadlospisie. Winka bym sie napila z przyjemnoscia… Albo zimnego piwka….
Narazie pozostaje mi zimna mineralna i salata z cytryna na kryzysy.
Dzisiaj olalam trening biegowy przez malza. Przyszedl zmeczony z pracy i mnie tak wnerwil, ze w ramach ukojenia zaczelam sprzatac. Jest juz troche pozno wiec pozostaje mi jutrzejszy trening poranny. Budzik nastawilam na 5 rano. Zreszta i tak lepiej biega mi sie na czczo o swicie. Jutro w planach mocniejsze akcenty po 600m + 2 minuty recovery. Dzien zapowiada sie ciekawie.
lampeczka wina dobrze robi na trawienie i na krazenie wiec nie musisz sobie odmawiac.
o widze ze masz taki sam sposob rozladowania zlosci jak ja. tez lubie sprzatac po nerwowej rozmowie
odwoże młodego do placówki, kończe monitoring mediow i lece pobiegac
Dzisiejszy trening z szybszymi akcentami pozbawil mnie zupelnie sil. W sumie zrobilam ok. 6,5 km ale te szybsze akcenty nie na moje stare stawy ;). Teraz chodze i stekam z bolu.
Kilka dni temu kupilam sobie skarpety kompresyjne 2xu – drogie cholerstwo bo ponad 20 funtow ale mam z tej firmy dlugie gacie i sprawdzaja sie super na dlugich wybieganiach wiec wiem, ze warto bylo zaplacic. Dzisiaj w Lidl kupilam sobie do tego 5 par skarpet kompresyjnych (pewnie duzo gorsze ale cena 3.99 funta za pare robi swoje), do tego zakupilam 5 sztuk majtek do fitnesu i jestem cala happy.
Musze sie Wam dziewczynki pochwalic, ze powoli ale baaaaaaaaaaaaardzo powoli widac moje efekty powrotu do biegania i cwiczen.
Robie sie taka twardsza na ciele i radosniejsza na duchu :).Jak za starych, dobrych czasow.
O 14:30 mam umowione 2 mamy ze szkoly mojego dziecka na pierwszy mini trening biegowy. Same wstydza sie zaczac wiec im pomoge troszke pomaszerowac i potruchtac. Nie wiem tylko czy moje obolale uda do tego czasu nie wysiada.
Te co plecalam..
Fajne sa, ja jestem bardzo zadowolona. Tanie ale dobre
fajnie – potwierdzam :). Dzisiaj w nich biegalam (tylko 5 km na silowni).
Po poludniu czeka mnie jeszcze dyszka spokojnego biegu i jakis 1 km mini treningu z kolezankami, ktore w bieganiu sa zupelnie zielone. Najwazniejsze, ze dziewczynom sie wczoraj podobalo i chca jeszcze.
Dzisiaj 12 km – z pracy po Mie do szkoly :). Bieglo mi sie dobrze ale bardzo denerwuja mnie przepelnione ulice. Trzeba przystawac, przepychac sie. W parku jednak lepiej.
A wy jak tam? Co tu taka cisza?
ja walcze z napadem jakiegos fruwajacego swinstwa
juz jade antyhistaminy+cirrus
i mam problem z oczami 🙁
i w tym tygodniu nie wybieglam 🙁
Moje akcje z alergia odpukac przeszly. Nawet przestalam juz brac leki. Mi wlasnie pogorszylo sie wtedy jak latalo takie biale cos – przestalo i czuje sie duzo lepiej.
Zycze powrotu do zdrowka.
Szpilki sluchaj a co myslisz o Maratonie Warszawskim – ot tak biec zeby przebiec? Ja we wrzesniu musze sie znowu do Warszawy przyturlac bo mam spotkanie na uczelni i tak sobie kombinuje zeby ten wyjazd polaczyc z czyms przyjemnym. Malz jeszcze sie nie dowiedzial a ja coraz bardziej sie na moj pomysl napalam. Nie chce tylko biec sama.
ja chetnie ale nie wiem czy mi sie uda przygotowac do maratonu w niecale 4 m-ce.
sprobowac mogie ale pewnie polowe przejde
4 miesiace to akurat na przygotowanie :). Ja tez jesli pojade to nie po rekordy a rekreacyjny bieg.
W pazdzierniku mam Loch Ness Marathon wiec wypadaloby sie oszczedzac.
Ja na razie praktykuje spacery… Nawet kilku godzinne. Moze w koncu przejde na wyzszy lewel – szybkie spacery i joging ; )
mowisz
jakos nie dowierxzam ze dam rade sie przygotowac – teraz mam pulap 5 moze 7km ciaglego biegu. w sumie nie probowalam ile moge przebiec. po tych 5 km jest mi swietnie – nie jestem jakas przemeczona
nie zapomne jak zrobilam pierwsze 21 km – polmaraton, ktory przebieglam po max. treningowym dystansie 10km. Myslalam, ze mi nogi z dupska odpadna ;). Mi kolega powiedzial, ze aby zaczac przygotowywac sie do maratonu nalezy miec moc na min. 60 minut biegu ciaglego. Jak przypomne sobie moje poczatki to ale sprawnie sie oszukiwalam, ze jest ok.
Przegladnij sobie plany treningowe dla poczatkujacych pod maraton – sprobuj zaczac i wtedy ocenisz mozliwosci.
O np. ten:
Jadę tym
Jestem na 1 tygodniu
Ale plan jest
Zaczynam, bo kondycja jest zerowa
A jeszcze pół roku temu przebiegałam bez pierdnięcia 8 km
moja kolezanka tez zaczelam trening tym planem :).
Kurcze Ciapa to moze nas na tym maratonie bedzie wiecej? 🙂
ooo i jakie koleżanka miała efekty?
Ja bym chciała z tym maratonem ale z moją kondycją i systematycznościa…. szanse zerowe
Dlatego zaczynam z planem – ja muszę mieć wyraźnie wytyczone – bo się rozjeżdżam i nie potrafię zmobilizować
mnie rozjezdza kilka rzeczy: obowiazki zawodowe, dzieci, wyjazdy malzonka, moje rozjazdy i moja wlasna alergia+astma
co sie ustawie przez 2-3 tyg na regularne: wt,czw,sob
to mi sie gdzies plan rypie na nastepne dwa tyg i du.pa
Znasz odpowiedź na pytanie: Kącik mamy biegającej :)