Kącik mamy biegającej :)

1. dagi Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa
   ooo i jakie koleżanka miała efekty?

   Ja bym chciała z tym maratonem ale z moją kondycją i systematycznościa…. szanse zerowe

   Dlatego zaczynam z planem – ja muszę mieć wyraźnie wytyczone – bo się rozjeżdżam i nie potrafię zmobilizować

   Kolezanka caly czas leci planem 10 tygodniowym (chyba 5 tydzien ma za soba). Wciagnela sie w regularne bieganie i mam nadzieje, ze niedlugo bede miala kompana biegowego.
   Ja musze teraz znalezc jakis plan pt. “powrot do formy w plywaniu” bo idzie mi tragicznie. Powinnam sie przeniesc chyba do brodzika dla dzieci.

   Odpowiedz
2. ciapa Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez szpilki
   mnie rozjezdza kilka rzeczy: obowiazki zawodowe, dzieci, wyjazdy malzonka, moje rozjazdy i moja wlasna alergia+astma

   co sie ustawie przez 2-3 tyg na regularne: wt,czw,sob
   to mi sie gdzies plan rypie na nastepne dwa tyg i du.pa

   o to to samo
   Plus u mnie dodatkowo lenistwo

   Tyle, ze ja zdrowotnie ok
   No może poza tymi fajkami, które przy bieganiu wychodzą mocno
   No ale przy okazji rzucam palenie

   Odpowiedz
3. dagi Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez ciapa

   No może poza tymi fajkami, które przy bieganiu wychodzą mocno
   No ale przy okazji rzucam palenie

   ja tez sobie popalalam tak od listopada do kwietnia (niby tylko towarzysko i w stresujacych sytuacjach ). Po pierwszych biegach treningowych masakra, kondycja straszna. Teraz mnie juz zupelnie nie ciagnie ale wczesniej .

   Odpowiedz
4. dagi Dodane ponad rok temu,

   dzisiaj mam wolne od treningow. Odpoczywam. Jutro w planach 18 km.

   Odpowiedz
5. chilli Dodane ponad rok temu,

   ja kolo poludnia zrobie 3-5km w zaleznosci od checi pilnowania mi dzieci przez sasiadke
   jutro sprobuje powtorzyc popoludniu

   Odpowiedz
6. ciapa Dodane ponad rok temu,

   A wiecie, że niewiele biegałam ale obwody mi zleciały tak, ze jestem w szoku

   Czuje po spodniach 🙂

   Jednak poranne bieganie robi cuda, zresztą po południu nie dałabym rady, bo z dzieciarami zwykle siedzę
   Przed bieganiem pije zgodnie z zaleceniami kawę 😀

   Najgorzej w weekend z rańca wstać…ech

   Odpowiedz
7. chilli Dodane ponad rok temu,

   zrobilam 4,5km
   z dwoma odpoczynkami – raz 300 m i raz 150m
   na ostatnim kilometrze robilam przebiezki po 60 m

   ps. umieram po bieganiu w upale

   Odpowiedz
8. dagi Dodane ponad rok temu,

   u nas zimno. Pogoda dziwna bo w sloncu w miare cieplo ale jak zawieje wiatrzysko i nie daj Boze nadejda chmury tragedia.
   Ja w upale tez nie lubie biegac, w Londynie gorace lato raczej mi nie grozi ;).

   Ciapa jesli chodzi o obwody to to jest najfajniejsze. Dieta dieta ale cialo pieknie rzezbi sie chocby podczas joggingu. U mnie tez obwody leca, poza udami i lydkami ale to normalne bo to mi nigdy nie spada – predzej strace motywacje do ochudzania i do biegow.

   Odpowiedz
9. chilli Dodane ponad rok temu,

   mnie obwody tez leca – w gore..

   Odpowiedz
10. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez szpilki
    mnie obwody tez leca – w gore..

    To na pewno mięsnie

    Odpowiedz
11. chilli Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa
    To na pewno mięsnie

    dokladnie – zwlaszcza miesnie brzucha

    Odpowiedz
12. chilli Dodane ponad rok temu,

    ból kolan uniemożliwał mi sen w nocy

    Odpowiedz
13. dagi Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez szpilki
    ból kolan uniemożliwał mi sen w nocy

    Szpilki jak nie pojdziesz do ortopedy i nie sprawdzisz czy wszystko ok (chocby po ostatnim wypadku) to nakopie w tylek.

    Odpowiedz
14. chilli Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez dagi
    Szpilki jak nie pojdziesz do ortopedy i nie sprawdzisz czy wszystko ok (chocby po ostatnim wypadku) to nakopie w tylek.

    umówiłam sie na poniedziałek.
    nie krzycz 😀

    Odpowiedz
15. dagi Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez szpilki
    umówiłam sie na poniedziałek.
    nie krzycz 😀

    😀 no to dobrze w takim razie.

    ja spadam na trening. dzisiaj wybitnie mi sie nie chce.
    Mialam okropny sen, nie wyspalam sie i od 20 minut siedze w stroju biegowym przed kompem i weny szukam ;).

    Odpowiedz
16. dagi Dodane ponad rok temu,

    Jestem juz po treningu. To byla mordega. Zrobilam 7 km – ledwo. Wialo tak cholernie, ze wrocilam do domu czerwona jak indianin. Zmarzlam, planu nie wyrobilam i w dodatku jestem spiaca.

    Odpowiedz
17. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Szpilki jakąs glukozaminę łykaj i lekarz koniecznie

    Dzisiaj koniec I tygodnia – 3,5 km przebiegnięte…. i co z tego jak zeżarłam paczkę suszonych bananów na kolację..wrrrr

    Odpowiedz
18. chilli Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa
    zeżarłam paczkę suszonych bananów na kolację..wrrrr

    na bogato 😀

    ja zjadlam dzisiaj:
    -5 mini- sucharkow pelnoziarnistych z salami i pomidorem
    -pol poledwicy wieprzowej, pol glowki salaty rzymskiej i polopakowania kielkow na patelnie
    -nie dokonczylam poledwicy (zamierzalam), zagryzlam 3 grubszymi plasterkami camemberta, 3 ogorkami kiszonymi i pomidorem

    i buetlak wody

    Odpowiedz
19. chilli Dodane ponad rok temu,

    i trzy kawy

    Odpowiedz
20. dagi Dodane ponad rok temu,

    Szpilki na stawy podobno to jest dobre, ja jeszcze nie testowalam:

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• ...
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Kącik mamy biegającej :)