Dziewczyny zapraszam 🙂
Nowy Rok, nowe plany na odchudzanie i powrót do starej dobrej diety 🙂
Mam nadziej, że nie będę tutaj sama 😉
Mnie podawanie codziennego menu bardzo pomaga,
więc na pewno będę tutaj wpisywać co jem 🙂
A tutaj poprzednie odsłony
https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=179474
https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=206744
i zasady
https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=195438
Jeszcze dorzucam wątek z przepisami
https://dziecko-info.rodzice.pl/showthread.php?t=179932
Strona 3 odpowiedzi na pytanie: Z Nowym Rokiem – nowy MM-owy wątek :D
Ja najczęściej robię tak, że nie podjadam, tylko jem baaardzo długo. Szczególnie kolację; bo śniadanie i obiad jem w pracy, więc nie mam pokusy w postaci lodówki. Nie to, że siedzę i jem – raczej coś robię, a co parę minut podkąszam ;). Dopóki przerwa nie jest dłuższa niż 15 minut liczę to za jeden posiłek. Czasem tak jem kolację od 19 do 22…
Dopóki chudnę uważam, że to ok
tak myślę że czasowo to nie wyrobię się z 4 posiłkami, więc chyba muszą być tylko 3
po godzinie od pobudki powinien być posiłek?
8-8.30 mam pobudkę
9.30-owoce
10-śniadanie
13-obiad tł.
17-kolacja, trochę za wcześnie bo do 22 to padnę z głodu, ale nie mam pojęcia jak to inaczej rozłożyć?
najlepiej by mi pasowało zjeć ostatni posiłek 18-18.30, bo po 22 idę spać
albo druga wersja
8.30-owoce
9-posiłek W.
12-W
15-obiad Tł.
19-kolacja W.
albo przeciągnąć ten ostatni posiłek od 17 do 19 jak kurczak 😉
co mi poradzicie :)?
obawiam się, że pan Montignac by tego nie pochwalił :Nie nie: Niestety 😉 🙁
Zazdroszczę długiego snu: mnie się z reguły nie udaje iść spać przed pierwszą, wstaję o 7:20…
Ja po obiedzie tłuszczowym o 12:30 spokojnie do 18 wytrzymuję (do 19 mniej spokojnie). Maksymalna dopuszczalna przerwa to zdaje się 6 godzin.
no mój długi sen jest przerywany 2-3 razy na karmienie synka więc nie ma czego zazdrościć 😉
tak dumam nad obiadem tłuszczowym….mogło by być mięso+ryż lub makaron?+ warzywa
bo takie to by może i na 5-6h starczyło i kolacja by się przesuneła 🙂
Ryż lub makaron to węgle :Nie nie::Nie nie:
mogą być jako W: np. z sosem pomidorowym, pomidorowo-warzywnym (na ciepło)
ale jeśli chcesz posiłek T na ciepło to samo mięcho z warzywami
Imo lepszy jest ten drugi,
w pierwszym za późno śniadanie (chociaż też jadam 1,5 h po wstaniu ;))
i chyba za długa ta przerwa od kolacji do śniadania
ja bym tyyyyle nie wytrzymała
A może obiad przesunąć trochę później i wtedy kolacja też się automatycznie przesunie i by było ok
Jak zjesz mega obfite śniadanie to spokojnie do 14 wytrzymasz
A o której chodzisz spać?
Jak karmiłam spałam tak samo
A nawet wcześniej wstawałam, bo miałam dalej do pracy…
Ale wtedy to zupełne zombie byłam 😉
Tak Ci się tylko wydaje – spróbuj z MM.
Ja po mięchu + ryż/makaron/ziemniaki + surówka jestem dużo szybciej głodna niż po samym mięchu z surówką. Nie wiem czemu, ale to działa 🙂
po 22 chodzę spać
no muszę spróbować ile faktycznie wytrzymam h po posiłkach, może się przesunie wszystko i będą 3 posiłki a nie 4
byłam dziś w Lidlu i zakupiłaM makarony, twaróg chudy Pilos taki okrągły, ale nie widziałam innego serka z małą zawartością tłuszczu, jeszcze inne są?
i dżem kupiłam “dietetyczna konfitura” Inelangerie diat czy jakoś tak,to ten?
w sumie zjadlam teraz 17:30 kabanosy 2, pol camemberta, papryke i selera naciowego
do rana musi styknac
jeszcze tylko butelka wody
no i moze lampa wina
Taki kupiłaś?
ten jest ok i jaki pyyyyyyyyyysznyyyyyy
uwielbiam czarną porzeczkę i truskawkę, mniam
A makaron jaki k upiłaś? z pszenicy durum?
Wracam
Waga moze nie taka zła, ale dobijają mnie słodycze i takie tam – bez mm tego nie odgonie
na mm zawsze bylam na 4 posilkach
ja na sniadanie zjadalam 2 krmki mastermachera
u mnei chodzą wszystkie cztery 😀
Szpilko, pamietasz ze winogrona to grzech?
ale w plynie czy w stanie skupionym?
załozyłam, że dzien zaczęłas od winogron w stanie stałym 😉 chyba ze nie 😀
fczoraj:
– makaron z jobella
– kabanos+ser+badyle
– karkowka pieczona + ogorki kiszone+pomidory (2 kawaly czekolady, 2 lampy wina)
dzisiaj:
– 9:30 z braku wegli: jajecznica na boczku + badyle
– 13:30 karkowka wczorajsza
– 17:30 wegle jakies (ryz z czyms? makaron z sosem pomidorowo-tunczykowym?)
– 20:00 pewnie wejdzie mi szklanka maslanki
ja dzisiaj 67,8kg
Czyli się ruszyło
Brawo
67,4 :Rogaty:
wczoraj same tluszcze jadlam
dzisiaj:
9:00 makaron z koktajlem turskawkowym (maslanka+truskawki mrozone+fruktoza)
13:00 wydaje obioad dla tesciowej: kaczka z jablkami, fasolka szparagowa na parze, surowka z marchewki (buraczki dla rodziny )
18:00 ryba pewnie jakas i badyl
dokładnie taki 🙂
a makaron kupiłam też z lidla, kupiłam aż 3 -spaghetti, rurki, i kokardki, wszystkie są z tej serii co widziałam na poprzednim wątku fotki, więc chyba ok 🙂
mam pytanko, bo dostałam tylko mąkę pp typu 2000 i próbowałam na niej zrobić naleśniki, ale nie wyszły miałam mega problem aby je przewrócić na drugą stronę
da się coś na tej mące zrobić?
słodzik tylko na fruktozie? kupiłam jakiś pierwszy lepszy i nie spojrzałam na skład
i jaki serek wiejski można do 1,5%? jaki kupujecie?
pewnie jeszcze jakieś wątpliwości będę miała, także proszę o cierpliwość jak będę jeszcze zawalać pytaniami
zaczynam dziś 🙂
nie pomogę – ja z mąki robię tylko budyń lub muffinki czy bułki
mam mąkę 1850
słodzik chyba każdy może być
ew. fruktoza do posiłków węglowych
nie znalazłam serka wiejskiego do 1,5%
kupuję zwykły chudy twaróg i albo jem pokrojony na kanapkę
albo robię twarożek z jogurtem nat. i zieleniną
a gdzie kupiłaś mąkę 1850?
jutro spróbuję upiec muffinki 🙂 może wyjdą też z mąki 2000
na sniadanie było dziś :
1 kromka pełnoziarnistego z twarogiem chudym i pomidorem+pół papryki-ok?
+kawa czarna
miałam jeszcze 2 ogórki konserwowe w planach, ale nie wcisnęłam już w ogóle po owocach rano musiałam wciskać w siebie to śniadanie
Znasz odpowiedź na pytanie: Z Nowym Rokiem – nowy MM-owy wątek :D