Kto zna Szóstkę Weidera? Potrzebuję opinii wynikającej z doświadczenia 🙂
Ponoć rewelacja na brzuch, jeśli ktoś się w to bawił, niech napisze, czy to bardzo forsowne jest, bo u mnie kiepsko z dużym wysiłkiem fizycznym z powodu serducha.
Szczupła jestem, a brzucho sterczy brzydko do przodu….ponoć wystarczy 6 tygodni i efekty super….
U góry po prawej jest rozpiska ćwiczeń, trzeba kliknąć
Strona 8 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera
Ale “żywej” nadwagi? Jakie masz BMI? Bo ja 27 :o:mad::(.
BMI nie wiem, zaraz przeliczę, ale miałam zawsze okropnie fałdziasty brzuch i słabe mięśnie
renus, nie wiem, jak to wytlumaczyc
bo na tluszcz to chyba lepiej jakies typowe kardio cwiczenia by sie przydaly, tak mysle
ale u mnie juz po tych ponad dwoch tygodniach wszystko zaczelo sie tryzmac ladnie do kupy
po prostu miesnie lepiej trzymaja caly ten balagan, wiec automatycznie lepiej sie wyglada
ah, i przestal mnie bolec krzyz, na co cierpialam przez ostatnie lata jako matka noszaca dzieci:)
mam niestety więcej niż wspomniane 7 kg 🙁
dziś 12 dzień będzie, jak cwiczę… efekty? no cóż… 6 zmusza do codziennego ćwiczenia, więc dla mnie samej efektem jest, że cokolwiek robię, cokolwiek wypocę… mięśnie się kształtują pod brzuchem – a przynajmniej w to wierzę 😉
wiesz, ja nawet nie licze na piekny brzusio… za dużo nosze balastu.
Edytuję moją historię 🙂 Zmieniłam tabletki. W dniu kiedy byłam u gina po nowe ważyłam 56,5 kg 😮 To 52kg to była waga ze stycznia a ja naiwna myślałam, że cały czas tyle ważę (nie mam w domu wagi). Czyli prawie 10 kg więcej. Tabletek skończyłam drugie opakowanie. Tydzien temu ważyłam się i wyszło 54,5kg. Nie ćwiczyłam, jadłam jak zawsze. Przedwczoraj zaczęlam 6 i.. dziś już nie dałam rady 🙁 Tak mnie bolą mięśnie, że mam problem z siadaniem, wstawaniem, przekręceaniem w łozku. Poddałam się. Zawsze miałam słabą kondycję, nawet na schodach dostaję zadyszki. Zła jestem na siebie. Ech. Co myślicie zaczną spadać mi te kg? Póki co w prawie dwa mies. 2 kg zleciało. Dodam, że zawsze jadłam co chciałam i ile chciałam i najlepiej pepsi do tego, dopiero po tych tabletkach przytyłam.
Po cwiczeniach przestal Cie bolec? Bo mnie wlasnie przy cwiczeniach bolal najbardziej i przed ciaza jeszcze wytrwalam tylko dwa tygodnie 🙁 Za to teraz – odpukac – nie boli wcale… Moze w ciazy cale zycie powinnam chodzic 😉
to moze powinnas zmienic tabletki. Nie po wszytkich przeciez sie tyje… wielkiego doswiadczenia w tym wzgledzie nie mam, bo sama bralam krotko, ale tak mi sie przynajmniej wydaje…
No właśnie pisałam, że od dwóch miesięcy biorę nowe i narazie dwa kg mniej z tych kg nabytych przy tamtych tabsach:)
Z szóstką przestałam ale zaczęłam skakać na skakance 😀
15 dzień – 12 powtórzeń w serii – niby z każdym dniem łatwiej, a trudniej 😉
A efekt jakis widac????
Ja zarzuciłam jakiś czas temu – za dużo tych powtórzeń, za długo trwa taka sesja
hmmm niecierpliwe babsko
ale teraz wracam, obiecałam sobie, że będę ćwiczyć może nie tak intensywnie, krócej, ale regularnie
na razie 2 serie po 8 powtórzeń, ale za to przepisowe 3 sek.
Największy plus – jak bolą mięśnie brzucha następnego dnia, to mniej jem 🙂
Cukiereczek0 – i jak? wytrwałaś do końca? pamiętam, miałaś zdjęcie zrobić 🙂 może wstawisz, nam na zachętę 🙂
brzuch jest mniej “”rozlazły”, bardziej spięty (mam spora nadwagę), zjechało mi też tłuszczyku gdzie indziej – biodra. przypuszczam, że o wiele więcej byłoby widać, gdybym szczuplejsza była. może kiedys powtórzę 😉
Ciężko czasem, ale jestem zadowolona
donosze, ze dalej walcze
szesnastki:)
i jakos idzie, choc w polaczeniu z przeprowadzka i pakowaniem calego dobytku, coraz trudniej mi znalezc czas i… sily
ale jeszcze sie nie poddalam
kto jeszcze dalej walczy?
Ja, wczoraj zaczęłam dwudziestki….bardzo długo juz zajmuje ten trening. Troszkę oszukałam, bo zrobiłam sobie trzy dni przerwy.
oo, ja tez wczoraj mialam przerwe
jakos autentycznie nie mam kiedy, bo jestem po uszy zasypana kartonami, pakowaniem, zalatwianiem spraw urzedowych itp
wczoraj odpadlam ze zmeczenia
mam nadzieje, ze uda sie dzisiaj po poludniu, bo wieczorem jestem na koncercie
a jutro lece ze starszym na weekend do znajomej, znowu mam szanse opuscic cwiczenia, bo mamy lot wieczorem
ale bardzo podobaja mi sie efekty, wiec jestem pozytywnie zmotywowana
no, ale mi jeszcze do dwudziestek troche zostalo:)
a moze wstawisz jakies foto z efektami?
Jeśli chodzi o foto to myślę, ze to by miało sens dopiero po zakończeniu treningów. Poza tym musiałabym wygrzebać czy mam jakieś zdjęcie uwidaczniające mój brzuch sprzed A6W. Pomyślę o tym.
Mam jednak nadzieję, że nie będę jedyna:)
walczę… zaliczyłam dziś II dzień 16.
ciężko mi jakoś..buuu
ale co tam, jutro walczę dalej…
Oj ciężko jest…za mną dwa dni po 20 powtórzeń. Załamuje się moja wola…już nie robię codziennie. Zdarza mi się nawet dwa dni przerw…choc staram się…
mi się zdarzyła 1 dniowa przerwa – mój krzyżyk i jego mięśnie w stresie nie są w stanie zmusić sie do żadnego wysiłku, a działo sie nie najlepiej…
dziś zaczynam 18stki, mi tez jakoś nie najłatwiej z motywacją, bo jakos trudno mi sobie wyobrazić na dziś, ze robię 3×24 w 24 minuty :D…
ale jeszcze się staram…
Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna szóstka weidera