Słuchajcie, mam takie pytanie.
Wiem, że mogłabym poszukać na necie wiadomości, ale bywają one sprzeczne, choc nie mówię, że nie będę się nimi posiłkować.
Powiedzcie mi, z czego powinnam zrezygnować, a co dołączyć do diety lub jakich nawyków żywieniowych nabrać?
I pytanie związane, ale ważne dla mnie – czy muszę zrezygnować z zielonej herbaty?
Strona 8 odpowiedzi na pytanie: Dieta w ciąży
Moim sposobem na niezdrowe zachcianki jest czytanie składu wszystkiego, zanim kupię. Zanim dojdę do końca listy, przechodzi mi chęć jak ręką odjął. Raz tylko miałam straszną chęć na chipsy – ale jaką! Nie było wyjścia, bo miałam prawie ślinotok i kupiłam małą paczkę Naturals…
Witam 🙂
Mnie na szczescie od jakis 3m-cy tylko zdrowe jedzenie chce sie jesc
Zadnych chipsow, fast foodow i gazowanych napoi nie tykam. Na obiadki wszystko gotowane lub z piekarnika i duzo warzywek i owocow. Slodycze staram sie wybierac te mniej kaloryczne i zamiast batonika czekoladowego to sobie np galaretke z owocami zapodaje.
Waga jednak idzie mi w gore szybko ale to jest jednak w moich genach. Moja mama i siostry w ciazy tyly okolo 20kg i wem, ze mnie to tez czeka :(. Jednak najwazniejsze, zeby malenstwo moje zdrowo roslo a o wage sie pomartwie pozniej.
Pozdrawiam 🙂
To się chwali. A ja czytałam że w ciąży należy jeść chyba tylko 300 kalorii więcej. Natomiast znalazłam artykuł na blogu kliniki, która się zajmuje chorobami metabolicznymi i leczeniem niepłodności. Artykuł dotyczy diety przed, w trakcie i po ciąży.
[usuniety link reklamowy]
Ja w czasie ciąży żarłam jak głupia 😀 W sumie przytyłam 22 kilo i nie wyglądałam zbyt dobrze 😉 Ale wzięłam się za siebie i jakoś poszło. Najbardziej służyły mi pierożki ruskie ze śmietaną
ja w ciąży starałam się w miarę zdrowo odżywiać, chociaż strasznie mnie ciągnęło do drożdżowych bułeczek 🙂 za to wcale nie jadłam ryb, ale łykałam Feminatal 400 z DHA, więc wszystko się jakoś wyrównywało i nie miałam żadnych niedoborów.
ja byłam na diecie od połowy ciąży, bo miałam nietolerancję glukozy… nie powiem, bywało ciężko, zwłaszcza jak mi się chciało winogron i żelków 😀 i ciastek z bitą śmietaną. no ale trzeba było jakoś wytrwać 😉
natomiast co do diety starałam się jeść zgodnie z wytycznymi o diecie ciążowej z książki “w oczekiwaniu na dziecko”, ale ciężko było, bo musiałabym chyba zjeść dziennie 5 tysiecy kcal, żeby połknąć zalecane ilości witamin itp z “codziennej dwunastki” 😉 także też się posiłkowałam feminatalem, bo nie sposób wrzucić w siebie wszystkie potrzebne witaminy i minerały w postaci “naturalnej”. i na dobre mi to wyszło 🙂
Ufajcie specjalistom, a nie "doswiadczeniu mam"
Każdy zawsze ma swoje widzimisię jak się w ciaży żywić, a nie wszystko chyba jest takie dobre dla dziecka i mamy. Ja chodziłam do poradni i wszystko wiedziałąm z najlepszej ręki, bo od dietetyka.
Witajcie.
Dziewczyny jaką diete doradzacie jak będę karmić piersią to chyba wszystkiego nie moge pić i jeść prawda??
raczej nie prawda 🙂
no, moze z wyjątkiem alkoholu podczas karmienia mozna jesc wszystko i powinno się miec bardzo zróznicowaną dietę, żeby dostarczyc maleństwu wszelkie potrzebne składniki
przy założeniu że dziecko jest zdrowe oczywiście
To prawda, ale chyba nie od początk karmienia można tak wszystko,co? Zaczyna się od rzeczy lekkostrawnych, łagodnych, żeby uniknąć bólów i wzdęć, i ew. alergii dziecka na któryś ze składników pokarmu:)
A czy to prawda, że 22 tydzień ciążyto dobry moment na jedzenie pokarmów zawierających żelazo? Podobno w tym okresie ciąży najczęściej pojawia się anemia. Wiem, że najwięcej żelaza (jeżeli chodzi o takie naturalne produkty) jest w soku z buraków, ale kiedy próbowałam go ostatnio wypić to musiałam go szybko wypluć. Ohyda. Znacie jeszcze jakieś w miarę zjadliwe produkty z dużą dawką żelaza?
Cześć mi jak spadła hemoglobina na początku brałam tabletki z żelazem dla kobiet w ciąży,a teraz to jem dużo buraków pod różną postacią. Możesz zupę z buraczków zrobić,albo do drugiego dania buraki mi się po tym hemoglobina poprawiła:)Ja dostałam od ginki taką rozpiskę jakie produkty zawierają żelazo prześle Ci na pw:)
Ryby i mięso zajadaj z natką pietruszki i popijaj sokiem pomarańczowy. żelazo lepiej się przyswaja z wit. C.
A czy ja tez mogłabym taką listę poprosić na pw? Ja też walczę z niskim poziomem hemoglobiny. Co drugi dzień piję sok z buraków (jak się doda trochę marchwi i jabłko, to nawet taki zły nie jest;)) i dodatkowo biorę chela ferr. Za dwa tygodnie badanie krwi, ciekawe, jakie będą efekty…
Wysłane:)daj znać jak po badaniach:)
Witam!
Chcialabym dolaczyc do dyskusji i uzyskac kilka informacji.
Grozi mi druga gezstoza i postanowilam dieta obnizac cisnienie i nie dopuscic do kolejnej gezstozy.
Mam pytanie czy moge pic herbate z hibiskusa i aronii, bo sok to raczej nie uda mi sie kupic.
Od dzis ograniczam spozywanie soli i produktow miesnych.
Niestety za diete biore sie troche pozno, bo powinnam od poczatku na niej byc zeby nie dopuscic do skokow cisnienia. Fakt jeszcze nie mam bardzo wysokiego cisnienia i dieta chce calkiem zapobiec tym skokom moze mi sie uda??
Ja będą w ciąży i potem już karmiąc piersią jadłam wszystko po za potrawami wzdymającymi, czasami nawet zdarzało mi się zjeść coś smażonego czy ostrego. I córka nigdy nie “skarżyła się” na bolący brzuszek czy kolki.
Dziewczyny głupie pytanie, ale czy przyjmowałyście suplementy z witaminami podczas karmienia piersią?
ja tak
Tak, do końca karmienia lekarz mi zalecił.
Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta w ciąży