Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)

1. lenka1974 Dodane ponad rok temu,

   Hej hej czy któraś jeszcze jest na tej dietce? Ja zaczynam dopiero i mam kilka pytań. Tak wczytuję się w te wszystkie przepisy i nawet część sobie wydrukowałam. Nie ma to jak porządne przygotowanie 😉
   Czy te przepisy z literką P to mogę już stosować w pierwszej fazie? Bo tak w niektórych jest szczypiorek, koperek czy czosnek a warzyw przecież nie wolno.

   Odpowiedz
2. jane Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez lenka13
   Hej hej czy któraś jeszcze jest na tej dietce? Ja zaczynam dopiero i mam kilka pytań. Tak wczytuję się w te wszystkie przepisy i nawet część sobie wydrukowałam. Nie ma to jak porządne przygotowanie 😉
   Czy te przepisy z literką P to mogę już stosować w pierwszej fazie? Bo tak w niektórych jest szczypiorek, koperek czy czosnek a warzyw przecież nie wolno.

   Te akurat sa traktowane jako przyprawy. Tak, przepisy z literka P stosuje sie w pierwszej i drugiej fazie, ktora przeplata sie z PW.
   Powodzenia 🙂

   Odpowiedz
3. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

   hej.
   ja Dukanuje 6 dni dziś kończę fazę uderzeniową i 3kg mniej
   Dziewczyny a może ma któraś jeszcze elektroniczną wersję książki i mogłaby mi podesłać?

   Odpowiedz
4. lenka1974 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Jane
   Te akurat sa traktowane jako przyprawy. Tak, przepisy z literka P stosuje sie w pierwszej i drugiej fazie, ktora przeplata sie z PW.
   Powodzenia 🙂

   Dzięki, faktycznie to są przyprawy. Już bardziej szczegółowo przekopałam wątek i książkę.

   Odpowiedz
5. lenka1974 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez paulkatlen80
   hej.
   ja Dukanuje 6 dni dziś kończę fazę uderzeniową i 3kg mniej
   Dziewczyny a może ma któraś jeszcze elektroniczną wersję książki i mogłaby mi podesłać?

   Gratuluję, cieszy taki efekt 🙂 Ja drugi dzień dopiero, po dobie spadło 40dag, to chyba nie za dużo? Chyba lepiej ważyć się dopiero po skończeniu tej pierwszej fazy, to będzie człowiek widział lepszy efekt… może.
   A ile chcesz zrzucić kg że aż 6 dni stosujesz fazę uderzeniową, bo mi z testu wyszły tylko 3 dni ale i tak zamierzam przeciągnąć do 4.
   Może się podzielisz co dokładnie jadłaś przez te pierwsze dni.

   Książeczkę mam, więc poproszę o maila.

   Odpowiedz
6. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez lenka13
   Gratuluję, cieszy taki efekt 🙂 Ja drugi dzień dopiero, po dobie spadło 40dag, to chyba nie za dużo? Chyba lepiej ważyć się dopiero po skończeniu tej pierwszej fazy, to będzie człowiek widział lepszy efekt… może.
   A ile chcesz zrzucić kg że aż 6 dni stosujesz fazę uderzeniową, bo mi z testu wyszły tylko 3 dni ale i tak zamierzam przeciągnąć do 4.
   Może się podzielisz co dokładnie jadłaś przez te pierwsze dni.

   Książeczkę mam, więc poproszę o maila.

   witam. z testu wyszło mi 6 dni bo przy wzroście 170cm uhodowałam 85kg więc chciałabym schudnąć 20kg

   Wszystkie dni wyglądały podobnie z tym że chyba jadłam za mało bo było gorąco i w ogóle mi się jeść nie chciało.
   A więc tak np.
   rano dwa jajka i kilka plasterków szynki plus 2 łyżki otręb owsianych i jedna pszennych zalana zimnym mlekiem 0,5%

   jak czułam że chce mi się jeść to coś przekąszałam- serek ze szczypiorkiem, albo pastę jajeczną robiłam, jogurt naturalny.

   na obiadek gotowane pałki z kurczaka-oczywiście bez skóry albo grilowane mięsko albo pierś w ziołach albo ryba.

   niestety ja nie przepadam za rybami a już na pewno nie z puszki- lubię takie smażone w bułce i jajku

   pije 1,5l wody i 3 kawy rozpuszczalne z chudym mlekiem

   ale nagryzmoliłam bez ładu i składu.

   Odpowiedz
7. jane Dodane ponad rok temu,

   Dziewczyny, nie przesadzajcie z ta uderzeniowka, bo wcale taka zdrowa nie jest. Lepiej mniej dni proteinowych, wiecej tych z warzywami. Waga i tak poleci, a zdrowiej bedzie. Powodzenia 🙂

   Odpowiedz
8. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Jane
   Dziewczyny, nie przesadzajcie z ta uderzeniowka, bo wcale taka zdrowa nie jest. Lepiej mniej dni proteinowych, wiecej tych z warzywami. Waga i tak poleci, a zdrowiej bedzie. Powodzenia 🙂

   ja zastosowałam się do testu. dzisiaj upiekłam bułkę i właśnie ją pochłaniam z sałatą i pomidorem
   nie miałam proszku do pieczenia więc w małej ilości chudego mleka rozpuściłam troszeczkę drożdży i wyszła

   mam pytanie czy do sernika można dać ten ser z wiaderka? u mnie jest taki zwykły nie mam jakiegoś light a poza ty

   Odpowiedz
9. banita Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez paulkatlen80
   ja zastosowałam się do testu. dzisiaj upiekłam bułkę i właśnie ją pochłaniam z sałatą i pomidorem
   nie miałam proszku do pieczenia więc w małej ilości chudego mleka rozpuściłam troszeczkę drożdży i wyszła

   mam pytanie czy do sernika można dać ten ser z wiaderka? u mnie jest taki zwykły nie mam jakiegoś light a poza ty

   można
   popatrz tylko, by miał 3,5% tłuszczu – dr oetker np

   Odpowiedz
10. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez lenka13
    Gratuluję, cieszy taki efekt 🙂 Ja drugi dzień dopiero, po dobie spadło 40dag, to chyba nie za dużo? Chyba lepiej ważyć się dopiero po skończeniu tej pierwszej fazy, to będzie człowiek widział lepszy efekt… może.
    A ile chcesz zrzucić kg że aż 6 dni stosujesz fazę uderzeniową, bo mi z testu wyszły tylko 3 dni ale i tak zamierzam przeciągnąć do 4.
    Może się podzielisz co dokładnie jadłaś przez te pierwsze dni.

    Książeczkę mam, więc poproszę o maila.

    odradzałabym ważenie codziennie bo można się zniechęcić. ja zważyłam się w pierwszy dzień rano i w ostatni wieczorem.

    jak zaczniesz II fazę to możemy codziennie sobie podpowiadać co będziemy jadły i wymieniać się nowinkami.

    mam zostawione dwie sukienki z czasów kiedy nosiłam rozmiar 38 i mam zamiar tego lata się w nie zmieścić- czy się uda- misi się udać

    Odpowiedz
11. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez banita
    można
    popatrz tylko, by miał 3,5% tłuszczu – dr oetker np

    dziękuje za odpowiedź.

    Odpowiedz
12. banita Dodane ponad rok temu,

    tak czytam Was i mnie korci na dukana wrócić
    tylko sezon owocowy się zbliża i obawiam się że polegnę

    Odpowiedz
13. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez banita
    tak czytam Was i mnie korci na dukana wrócić
    tylko sezon owocowy się zbliża i obawiam się że polegnę

    zapraszamy chociaż z twoją wagą

    Odpowiedz
14. lenka1974 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez paulkatlen80
    odradzałabym ważenie codziennie bo można się zniechęcić. ja zważyłam się w pierwszy dzień rano i w ostatni wieczorem.

    jak zaczniesz II fazę to możemy codziennie sobie podpowiadać co będziemy jadły i wymieniać się nowinkami.

    mam zostawione dwie sukienki z czasów kiedy nosiłam rozmiar 38 i mam zamiar tego lata się w nie zmieścić- czy się uda- misi się udać

    Trzymam kciuki, uda się uda.
    A co do ważenia… tyle się naczytałam że po pierwszym dniu waga tak spada, że z ciekawości się zważyłam, bo raczej to wagi unikam.

    Jestem za wymianami jedzeniowymi 😉

    A może poradzicie dziewczyny co brać do pracy. Same jogurty i serki to za mało. Wczoraj jadłam pierś w kawałeczkach z serkiem wiejskim (namiastka sałatki). A dzisiaj kanapkę – chlebek, musztarda i pieczona pierś w plasterkach. Ta pierś to mi niedługo wyjdzie bokiem 😉 Jaką kupować wędlinę?

    I dzięki za wszystkie rady. Tak myślę nad ta fazą uderzeniową, czy nie poprzestać na 3 dniach.

    Odpowiedz
15. banita Dodane ponad rok temu,

    wędlinę chudą, drobiową
    możesz robić sobie kanapki z serem białym, z łososiem, z jajkiem lub pasta jajeczną
    można tuńczyka z serkiem wiejskim lub białym serem wymieszać, roladki z łososia lub wędliny z serkiem homo
    mnóstwo kombinacji jest
    ale łatwiej jak p+w jest 🙂

    Odpowiedz
16. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez lenka13
    Trzymam kciuki, uda się uda.
    A co do ważenia… tyle się naczytałam że po pierwszym dniu waga tak spada, że z ciekawości się zważyłam, bo raczej to wagi unikam.

    Jestem za wymianami jedzeniowymi 😉

    A może poradzicie dziewczyny co brać do pracy. Same jogurty i serki to za mało. Wczoraj jadłam pierś w kawałeczkach z serkiem wiejskim (namiastka sałatki). A dzisiaj kanapkę – chlebek, musztarda i pieczona pierś w plasterkach. Ta pierś to mi niedługo wyjdzie bokiem 😉 Jaką kupować wędlinę?

    I dzięki za wszystkie rady. Tak myślę nad ta fazą uderzeniową, czy nie poprzestać na 3 dniach.

    Sałatki, rybki jak lubisz…
    ja zaraz zrobię sobie na obiad bułkę pitę z kurczakiem i zielskiem

    Odpowiedz
17. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    lenka13- wysłałam ci rano mail- podeślesz mi książkę?

    banita- a powiedz czy feta ta żółta light jest dozwolona i jeszcze kaszka kukurydziana?

    A w ogóle to mam zgagę a normalnie nigdy nie mam i suchą skórę ale trudno chcę być piękna muszę cierpieć

    Odpowiedz
18. jane Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez lenka13
    A może poradzicie dziewczyny co brać do pracy.

    muffiny lub sernik. Obie te rzeczy zapychaja po kokardki 🙂

    Odpowiedz
19. paulkatlen80 Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez Jane
    muffiny lub sernik. Obie te rzeczy zapychaja po kokardki 🙂

    a czy mąka kukurydziana to to samo co skrobia kukurydziana- chyba nie a ja mąkę kupiłam i nie wiem czy mogę sobie pitę zrobić buuuuu

    Odpowiedz
20. banita Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez paulkatlen80
    lenka13- wysłałam ci rano mail- podeślesz mi książkę?

    banita- a powiedz czy feta ta żółta light jest dozwolona i jeszcze kaszka kukurydziana?

    A w ogóle to mam zgagę a normalnie nigdy nie mam i suchą skórę ale trudno chcę być piękna muszę cierpieć

    wydaje mi się, że fety light nie powinno się, bo ma za dużo tłuszczu
    ale ja wychodzę z założenia, ze nie dajmy się zwariować 😀 gdybym lubiła to bym pewnie na dukanie jadła
    kaszka kukurydziana to raczej nie
    Miku – wypowiesz się? toć Ty tu dukanowym góry i ekspertem 🙂

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• ...
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• ...
• 65
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Na Dukanie – kilogramów zrzucanie :)