Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

Może razem będzie nam łatwiej i raźniej 🙂
u mnie na razie -2kg (waga 64,5)
chciałabym zobaczyć na wadze 58kg :Fiu fiu:

TABELKA MOTYWACYJNA wersja

Strona 5 odpowiedzi na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:Ja tak zgrzeszyłam że nawet na wagę bałam się stanąć :Wstyd:
dziś już ostra dietka żeby chociaż na 0 wyjść jutro :Hmmm…:

Mi też orzechowiec teściowej skutecznie rozwalił plan diety :Wstyd:
Ale byłam dzielna: na wynos już nie wzięłam (ale wcześniej sama przez 3 dni jakieś pół blachy opitoliłam…)
Ja mam tylko nadzieję, że świąteczne to w cycki pójdzie…

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

U mnie też różne frykasy ale w ilościach przyzwoitych. Najgorzej poszalalam z wypiekami. …teszta to luzik. …ale to nie moja wina ze mi taki pyszny pijak wyszedl.znajomi przyjechali z ciastem jablkowo orzechowym. …i jak tu nie grzeszyc.dzis juz orbitrek i hula hop idą w ruch. ………..a jutro chwila prawdy na wadze. …

emi81 Dodane ponad rok temu,

Pijak? ze śliwkami na wódce 🙂 ?
Ja co prawda jedzeniowo w święta też nie było źle, gorzej było w sobotę po południu…piątek i sobotę bardzo mało jadłam
i rzuciłam się na świeżutką bułkę :Wstyd: a od 4 marca nie miałam w ustach chleba żadnego

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Mój pijak to ciasto- beza z kokosem i makiem. Na to krem budyniowy Taki j a k na karpatke. Na to herbatniki nasączone alkoholem i na górę polewa z gorzkiej czekolady. …ogólnie niebo w gebie. …ii jak tu nie ulegac pokusom. ..
ale pieczywa w ustach nie miałam , kilka jajek, chude kiełbaski i szynka. …no i ciasta…..więcej grzechów nie pamiętam. …
a jutrzejsze ważenie prawdę powie. …

banita Dodane ponad rok temu,

ja grzeszyłam bardzo
ale co tam 🙂
dziś się zważyłam i 0,9 więcej niż w ubiegłą środę
dziś też mi cienko idzie dietka:Fiu fiu:
ale jutro do pracy już idę to mi lepiej pójdzie 🙂

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Dziś w ramach wyjadania resztek zaliczyłam i trochę ciasta, kilka mandarynek, odrobinę sałatki, szynki, zupy ehhhhh za dużo. ….ale w ramach zadośćuczynienia ćwiczyłam brzuszki -od kilku dni ćwiczę codziennie i czuje tu i ówdzie pod tluszczykiem ze chyba mam mięśnie. …
dodatkowo 25 km w godzinkę na orbitreku i jeszcze 20 min hula hop. …poszalalam….:Hyhy:

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Dziś w ramach wyjadania resztek zaliczyłam i trochę ciasta, kilka mandarynek, odrobinę sałatki, szynki, zupy ehhhhh za dużo. ….ale w ramach zadośćuczynienia ćwiczyłam brzuszki -od kilku dni ćwiczę codziennie i czuje tu i ówdzie pod tluszczykiem ze chyba mam mięśnie. …
dodatkowo 25 km w godzinkę na orbitreku i jeszcze 20 min hula hop. …poszalalam….:Hyhy:

Ja dzisiaj grzeczne już MM i wspomagająco cardio Axe (z programu Brasil Butt Lift :Hyhy:) i godzina na rowerku 🙂
Boję się jutrzejszego ważenia 😉

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

No dobra.za łakomstwo się płaci 67 kg.

madzia-1409 Dodane ponad rok temu,

oj tak 😉
67

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

63,6… 🙁 ehhh te święta.. 😛

banita Dodane ponad rok temu,

ja tez mam dziś na plusie 😀
68

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Madzia’1409:oj tak 😉
67

Madzia jedziemy na tym samym poswiątecznym wyniku. …

Waga wagą ale zauważyłam że mój brzuch wygląda lepiej. …oczywiście oponka jeszcze jest ale boczki mniejsze i jakoś tak w lustrze brzuch lepiej się prezentuje..
zostanę przy ćwiczeniach na brzuch bo czuję dziś ze jednak tam pod słoninką są mięśnie…

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

61,7
Przestałam lubić orzechowiec teściowej :Foch:

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Qr Chuck:61,7
Przestałam lubić orzechowiec teściowej :Foch:

Ojtam. ….czasami trzeba czymś zgrzeszyc, a już na pewno czymś przepysznym. …..

emi81 Dodane ponad rok temu,

Wiecie że ja ze stresem dziś wstawałam na wagę 😉
mój bilans poświąteczny to 0 :Wow!:
62,4kg

rehabilitacja Dodane ponad rok temu,

jak ja nie lubię świąt, przytyłam 3 kg wrrrrrrrrrrr

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Ojtam. ….czasami trzeba czymś zgrzeszyc, a już na pewno czymś przepysznym. …..

no czasem trzeba…
A w maju szykują mi się 2 komunie i chrzciny :Boje się: 😉

dorciamm Dodane ponad rok temu,

ja tak na szybko
waga z dziś 62,9

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez emi81:Wiecie że ja ze stresem dziś wstawałam na wagę 😉
mój bilans poświąteczny to 0 :Wow!:
62,4kg

chociaż jedna wyszła na zero 🙂

Zamieszczone przez rehabilitacja:jak ja nie lubię świąt, przytyłam 3 kg wrrrrrrrrrrr
to trzeba było tyle nie żreć

banita Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez dorciamm:ja tak na szybko
waga z dziś 62,9

i druga świątecznie nieprzytyta:)

dorciamm Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez banita:i druga świątecznie nieprzytyta:)

Ale specjalnie w niedzielę się ważyłam i było 62.6 więc przybrałam 0,3 to co zdążyłam zgubić od poprzedniej środy:Wstyd: No ale bilans=0 hehe
u mnie grzechy były spore i ciasto i wieprzowinka w panierce Ale trzymałam 5 posiłków i piłam wodę z cytryną:Wstyd: Śniadania dietkowe ale obiady i kolacje już nie – ciastowo-mięsne
Wczoraj tez jeszcze się ciastem odjadłam ale już dziś dietka:) chociaż teraz jak już będę miała taką gigantyczna ochotę na cuś słodkiego to chyba pofolguję sobie Tylko tej zasady trzeba się trzymać ze do 12ej:)
Od maja (mam takie założenie) że będę jeździć rowerem – chociaż pół godziny – mama zajmie mi się przez ta chwilę dzieciakami Może siostrę uda mi się namówić

emi81 Dodane ponad rok temu,

dorciamm
a tą wodę z cytryną da radę wypić 😉 i w jakich proporcjach robisz?
i kiedy ja pijesz, tylko na czczo?

ja wczoraj miałam dobry dietowo dzień, ale już kimałam wieczorem i jak się zbudziłam to naszła mnie mega ochota na słodkie
i zjadłam kawałek ciasta z bitą śmietaną,kajmakiem…:Wstyd:

wykańczam resztki ze chrzcin
na I śniadanie -2 jajka faszerowane pieczarkami i cebulką
na II rolada kurczakowa z jajem, porą, majo w galarecie+ połówka jajka jw.
na obiad będą szaszłyki( z papryką i cebulą)

banita Dodane ponad rok temu,

ja dziś mam takie menu:
rano koktajl z 2 bananów z mlekiem
potem serek wiejski z papryką i kawałek szynki
mam jeszcze w pracy sałatkę z szynki, jajek i pomidorków koktajlowych
a na kolację biała kiełbasa z warzywkami jakimiś
poćwiczyłam rano 10minut na boczki
wieczorem może skalpel albo powtórzę boczki i kilka brzuszków

dorciamm Dodane ponad rok temu,

Emi wodę z cytryną na czczo i w ciągu dnia – niby do 2 litrów ale ja nie daję rady tyle Piję w sumie około 1 litra wody + 2 kubki kawy z mlekiem
A robię ją tak na oko – około łyżeczki soku i dopełniam wodą – rano piję ciepłą bo nie dawałam rady zimnej

a ja dziś przechodzę na 2ga strone diety wiec :
I sniadanie 2 chrupkie chlebki z obkładką
na IIie sniadanie jajko sadzone + połowa pomidora
na obiad chłodnik z ogórka (ogórek starty na tarce, lekko posolić dodac jogurt nat 50g, troszkę koperku Na wierzch posypać pokrojoną szynką 1 plaster, 4 łyżkami kukurydzy, pokrojoną 1 małą cebulką
podwieczorek jogurt z pomidorem
z kolacją się chyba nie wyrobię bo bym musiała ją zjeść o 21i czekac 2 godziny do spania

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

Ja zamiast wody z cytryną piję wodę z octem jabłkowym rano. Działa podobnie jak ta z cytryną ale też bardziej wzmacnia odporność podobno. Mnie dziś głowa boli okropnie… Ze świąt dojadałam jeszcze wczoraj – dziś na szczęście nie ma już co ale m co chwilę wyciąga jakieś paluszki itp wrrr Rano już tradycyjnie omlet którego pół zjadł mi m :Foch:

Emi, Dorcia zazdroszczę bilansu zerowego 😀

emi81 Dodane ponad rok temu,

O pamiętam ten ocet jabłkowy, kiedyś piłam 😉
miałam dziś kupić cytrynę i skleroza zapomniałam a byłam w warzywniaku

Ja dziś jestem dopiero, jak na mnie to już po 2 kubkach melisy + kubek kawy czarnej rano
zaraz chyba skoczę na stepper i pogapię się w tv

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Sylvia89:Ja zamiast wody z cytryną piję wodę z octem jabłkowym rano.
Zamieszczone przez emi81:O pamiętam ten ocet jabłkowy, kiedyś piłam 😉

Dziewczyny, co Wy z tym octem :Zamotany:? I to jeszcze rano?
Nie boicie się nadkwasoty?
Pytam serio…

dorciamm Dodane ponad rok temu,

co do octu też kiedyś słyszałam
ale wolę zwykłą cytrynkę:) A właśnie dziś zmierzyłam ile dodaje sobie tej cytryny – nie 1 ale 2 łyżeczki – i można wypić:)

przepis na kolorowy kuskus
na 3 porcje:
175g (1szkl) kuskusu, 1 szkl wrzątku, 3 łyzki oliwy z oliwek (ja olej kujawski) 1 ząbek czosnku, 3/4 szkl czerwonej papryki w kostkę (zamiennie może być brokuł, pomidory czy cukinia) 4 zielone cebulki drobno pokrojone 1 szkl. pomidorków koktajlowych, 1 szkl liści bazylii, szczypta soli, czszypta pieprzu, trochę octu balsamicznego (nie miałam) 3/4 szlk, startego parmezanu (ja wzięłam 4 plasterki goudy)
kuskus zalac wrzątkiem, zagotować i odstawić na 5 min
na patelni rozgrzać olej Wrzucić spraskowany czosnek, cebulki i paprykę trochę podsmażyć Dodać pomidorki, bazylię, kuskus, sól i pieprz Wymieszac, przełożyć do naczynia żaroodpornego lekko skropić octem balsam. posypać serem (położyłam plastry)
zapiekać w piekarniku w temp 180 st przez 20 min Wyszło smaczne ale za moło słone zrobiłam

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

Pytałam 2 lekarzy o ten ocet i nie widzieli w tym nic złego jednak lepiej wypić tą wodę z octem na 3 razy.

Matko… @ mi się rozkręca i zjadłabym dosłownie wszystko…. nie potrafię się ogarnąć po tych świętach 🙁 gdzie moja silna (słaba?) wola?!

emi81 Dodane ponad rok temu,

oj mi też po świętach rozregulowała się wola
wczoraj znowu przykimałam wieczorem i jak wstałam to zjadłam chyba z 6 kostek czekolady + 1 ptasie mleczko w białej czekoladzie :Wstyd:

Ja dziś wypiłam tą wodę z cytryną, ale tak na oko wycisnęłam, była z 1 łyżeczka myślę, ale na niepełną szklankę wody
i nawet nie takie złe 🙂

banita Dodane ponad rok temu,

ja to w ogóle lubię wodę z sokiem z cytryny 🙂
też się rozregulowałam po świętach, wczoraj jadłam chipsy – duszki
dziś paluszków solonych kilka
i na imprezę dziś idę, także piwko i jedzonko jakieś wciągnę wieczorową porą

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

witajcie 🙂

zawsze zapominam z rana o tej wodzie z cytryną….. w sumie musiałabym zaraz po przebudzeniu ale wtedy nie czuje pragnienia….i dlatego zapominam :Wstyd:
ok 8.30-9.00 robię śniadanie i pierwszym płynem jaki pije jest kawa z chudym mlekiem. potem w pracy dopiero nadrabiam herbatami – na zmianę melisa,zielona,czasami owocowa czy zwykła z cytryną… jeszcze jedna kawa gdzieś pomiędzy i do wieczora same herbaty….
jecie soczewice???
kupiłam ostatnio pierwszy raz i zrobiłam zupę krem i soczewice na sypko z warzywami…. nawet dobre to to było….
zastanawiam się tylko jaka to grupa – chyba węglowodany….jak wszystkie kasze i groch….:Hmmm…:
macie jakies przepisy fit z soczewicą?

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

Jakby wszystkiego było mało dostałam zapalenie dziąsła przy 8semce 🙁 jedyny plus – nie będę mogła za dużo jeść przez najbliższe kilka dni bo boli jak… cholera 😀

U mnie do picia głównie woda lub kawa z mlekiem 0,5. Herbat nie pijam wcale 😛

Soczewicy nigdy nie jadłam i jakoś nie mogę się zmusić. Nawet ze szpinakiem mam problem – kiedyś zrobiłam roladki z piersi kurczaka ze szpinakiem w środku zapiekane zdrowe… i przy jedzeniu wydłubałam cały szpinak :Śmiech:

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:
jecie soczewice???
kupiłam ostatnio pierwszy raz i zrobiłam zupę krem i soczewice na sypko z warzywami…. nawet dobre to to było….
zastanawiam się tylko jaka to grupa – chyba węglowodany….jak wszystkie kasze i groch….:Hmmm…:
macie jakies przepisy fit z soczewicą?

kocham soczewicę 😉
najniższy IG ma zielona (chociaż niekoniecznie, bo według niektórych tabel czerwona. Obie mają niski :))
to węglowodany i białko
Ja najczęściej gotuje duży gar i tak sobie stoi w lodówce i dodaje ją do wszystkiego ;):

– do zup typu rosół, pomidorowa zamiast makaronu/ryżu
– dokładam do letcha (wtedy jest na tyle sycące, że nie trzeba np. chleba)
– do mięsa zamiast ziemniaków (wtedy najczęściej w formie sałatki z cebulą, ogórkiem kiszonym i papryką.Bez sosu)
– jak nie mam czasu wyjść na lunch to biorę kubełek takiej sałatki + kabanos i wystarczy

Na początku jadłam ją sama, ale widzę, że coraz częściej rodzina tez mi podjada ;)… Nawet mąż 😉

askey Dodane ponad rok temu,

Przegrzebki z marchewką i czarną soczewicą – niebo w gębie! Jak nie próbowałyście, polecam jak najszybciej nadrobić zaległości ;))

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Ale jak to i węgiel i białko. …to jak postępować w diecie nie łączenia. …nie spotkalam niczego co jest i tym .w tabelce owej diety tez nie takiej opcji. … dla mnie t a k jak groch czy kasze soczewica powinna być węglem…

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:Ale jak to i węgiel i białko. …to jak postępować w diecie nie łączenia. …nie spotkalam niczego co jest i tym .w tabelce owej diety tez nie takiej opcji. … dla mnie t a k jak groch czy kasze soczewica powinna być węglem…
W mm ma na tyle niski IG, ze można ze wszystkim. W diecie rozlacznej nie wiem….

sylvia89 Dodane ponad rok temu,

ok… zainspirowana kupiłam dziś coś takiego „Soczewica gotowana na parze” w puszce – teraz mi powiedzcie z czym to zjeść ? 😀

monikachorzow Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez askey:Przegrzebki z marchewką i czarną soczewicą – niebo w gębie! Jak nie próbowałyście, polecam jak najszybciej nadrobić zaległości ;))

hmmmm co to przegrzebek??:Hmmm…:

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez MONIKACHORZÓW:hmmmm co to przegrzebek??:Hmmm…:

ładniejsza nazwa to małże św. Jakuba 😀

Znasz odpowiedź na pytanie: Zrzucamy zbędne kilogramy? Grupa wsparcia-WIOSNA 2015r?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Chcę nawiązać kontakt z innymi rodzicami
Droga Mamo, która myślisz, że jesteś niewystarczająco dobra...
[url]http://pl.blastingnews.com/styl-zycia/2015/03/droga-mamo-ktora-myslisz-ze-jestes-niewystarczajaco-dobra-00293353.html[/url]
Czytaj dalej
Tematy, których nie znalazłam w forum
buty
Witam, czy mogłybyście mi polecić buty sportowe, przeważnie kupuję Nike, które nie wydłużają nogi-stopy
Czytaj dalej